2019河北軍隊(duì)文職招考面試考前狀態(tài)調(diào)整：克服內(nèi)心恐慌!
大腦一片空白、小腦一陣抽搐、全身開啟震動(dòng)模式，經(jīng)常聽到有考生這樣形容自己的面試狀態(tài)。姑且不論答題的內(nèi)容，單單從外在狀態(tài)上來看，這類考生很有可能已經(jīng)被排除到錄取范圍之外，考生對面試的恐懼心理狀態(tài)，已經(jīng)直接影響到自己面試的結(jié)果，而考場上的恐慌源自于兩個(gè)方面：一是對自身能力的過高或過低預(yù)估，二是源自于對面試缺少關(guān)鍵的了解與認(rèn)知。因此，專家認(rèn)為，要想戰(zhàn)勝這種不當(dāng)情緒，除了深入了解之外(考情、流程、評分標(biāo)準(zhǔn)、考場規(guī)則等等)，更重要的是評估自身真實(shí)狀態(tài)。一、評估自身真實(shí)狀態(tài)考場上的恐慌源自于兩個(gè)方面：一是對自身能力的過高或過低預(yù)估，二是源自于對面試缺少關(guān)鍵的了解與認(rèn)知。因此，要想戰(zhàn)勝這種不當(dāng)情緒，除了深入了解面試之外(考情、流程、評分標(biāo)準(zhǔn)、考場規(guī)則等等)，更重要的是評估自身真實(shí)狀態(tài)。1、認(rèn)清自身優(yōu)勢：不管是外在的還是內(nèi)在的，只要是在面試中能夠幫助加分的因素都是自身的優(yōu)勢，不夸大也絕不否認(rèn)。2、不否定問題：往往存在發(fā)現(xiàn)問題后，考生自己卻在大事化小小事化了，總是會(huì)聽到這不算個(gè)事沒必要糾結(jié)這個(gè)這個(gè)外在的小動(dòng)作不重要得先答好題，題目最重要等等拒絕承認(rèn)和改正問題的理由，而往往正是這些看起來不起眼的問題，卻直接導(dǎo)致答題中心態(tài)的崩潰，總體形象的坍塌。3、借用生活技能和經(jīng)驗(yàn)：在評估自身時(shí)，一定要先易后難，例如當(dāng)前的公考面試試題并不是絕對的保密，那是不是可以提前搜集一下，自身評估時(shí)進(jìn)行使用;例如自己答題時(shí)很難關(guān)注到自身的狀態(tài)，那么就可以使用些手機(jī)等工具拍一些視頻，方便自己進(jìn)行回歸;例如在找自身問題時(shí)，自己心里往往是不想承認(rèn)的，那么可以請周邊的好朋友幫忙指一指，特別是看著不舒服聽著不得勁的東西，就是要改的問題。4、選擇專業(yè)測評：當(dāng)然，如果以上條件都不具備，大家在備考時(shí)可以借助專業(yè)機(jī)構(gòu)，一般情況下，在考前都會(huì)有相應(yīng)的面試測評項(xiàng)目，由專業(yè)的面試講師可以為大家找出當(dāng)前存在的問題，給出一些解決的意見和建議。二、每次解決一個(gè)小問題在了解自身存在的問題后，則需要針對問題逐一進(jìn)行整改，此時(shí)要切記求快求全!要相信，這些在自己身上存在二三十年的問題，是沒有辦法一次性解決的。因此，明確目標(biāo)、找準(zhǔn)方法，才是康莊大道。1、針對緊張怯場問題，中公教育專家建議采取系統(tǒng)脫敏法。從小場面開始練習(xí)，逐步過渡到面試現(xiàn)場。自己答題-對鏡答題-面對朋友答題-面對親友答題-面對眾人答題。2、針對外在小動(dòng)作，建議采取視頻法?？醋约捍痤}的窘態(tài)尬聊抓耳撓腮，有意識(shí)地針對性解決小動(dòng)作問題，三、取勝與否，貴在堅(jiān)持相信同學(xué)們在面試前備考中如果能夠按照要求嚴(yán)格訓(xùn)練自己，一定會(huì)發(fā)現(xiàn)自己非常明顯的變化，對于參加的面試也會(huì)逐漸地建立起自己的信心。不過，在歷年來的教學(xué)中我們也發(fā)現(xiàn)，除了目標(biāo)明確、自身要求特別高的同學(xué)們，有一大部分都沒有辦法真正的按要求在訓(xùn)練中堅(jiān)持下來，經(jīng)常會(huì)聽到各種各樣的有道理地理由，包括不限于：今天工作比較累，就休息一晚上今晚有聚會(huì)，學(xué)了這么多天得放松一下煩不會(huì)做，休息下活動(dòng)下腦子等等。因此，面試備考最怕三分熱度，建議各位同學(xué)做好學(xué)習(xí)規(guī)劃，包括每天的常規(guī)學(xué)習(xí)任務(wù)(要具體到練習(xí)的項(xiàng)目)，同時(shí)請身邊的父母或親人監(jiān)督自己(畢竟完不成任務(wù)很丟人)，真正將練習(xí)落實(shí)到每一天取勝與否，真的看得是誰堅(jiān)持的久!誠然，一個(gè)良好的候考和備考心態(tài)是面試致勝的關(guān)鍵要素之一，但影響到考生面試分?jǐn)?shù)的因素還有很多，中公教育專家希望各位考生能夠在此基礎(chǔ)上，針對自身還存在的問題積極準(zhǔn)備和克服，爭取面試成功!
2020北京軍隊(duì)文職招考考試做個(gè)有“修養(yǎng)”的人，給面試考官留下好印象
眾所周知，想要在面試考場上得高分，最重要的一個(gè)因素就是題答得漂亮，能夠抓住題干要點(diǎn)提綱挈領(lǐng)，把題分析得到位。但我則不然，不敢與之全然茍同，我認(rèn)為題答得好是一方面，在考場上要想得到一個(gè)滿意的答卷，不單單是答題答的好，與此同時(shí)你的修養(yǎng)也至關(guān)重要，那么問題來了，有的同學(xué)就會(huì)問，修養(yǎng)不還是要通過答題才能看得出來的嗎?不，還有可能是你的外在和應(yīng)急的表現(xiàn)。接下來專家就來進(jìn)行解釋分析。一、修養(yǎng)來自于內(nèi)在題答得全面且有亮點(diǎn)，不單單是通過備考而來的，因?yàn)閭淇贾皇亲屇懔私獯痤}的技巧與思路，而修養(yǎng)并不是一蹴而就的，它不是簡單的學(xué)幾天甚至半個(gè)月就能夠練成的。他需要一個(gè)長期積累的過程。在這里建議大家可以平常多看看人民網(wǎng)、習(xí)近平治國理政等，來增加自己的修養(yǎng)，以便于日后更容易理解題干。二、修養(yǎng)來自于外在很多人對于外在有一定的誤區(qū)，認(rèn)為外在就是穿著打扮，男生穿一身西服革履，女生一身職業(yè)女性就可以，這其實(shí)是不全面的，穿著其實(shí)并不一定要如此刻板，這樣既顯得相同又顯得刻板，失去了青年人的朝氣、光芒，所以穿的適當(dāng)休閑些是無可厚非的。那么除此之外的外在是什么呢?其實(shí)就是你的舉止，甚至一顰一簇，我們有許多考生到考場舉止特別不自然，一是給人的感覺你不尊重別人，沒有修養(yǎng)，二是給別人感覺你特別緊張，應(yīng)變能力一般。所以外在舉措得當(dāng)會(huì)讓你與眾不同，會(huì)讓考官眼前一亮。中公教育希望大家能夠內(nèi)外兼修，給考官留下好印象，為成功打下好基礎(chǔ)!
2020青海軍隊(duì)文職招考考試結(jié)構(gòu)化面試考生進(jìn)場前緊張心理的調(diào)適方法
面試形式大多采用結(jié)構(gòu)化面試。在考生備考階段，會(huì)注重從方法上、知識(shí)上進(jìn)行積累，還會(huì)從考生的價(jià)值觀上、從公職人員的宗旨意識(shí)上去為考生引導(dǎo)和糾正，以面對即將到來的考場。但是，還有一個(gè)看不到、摸不著的過程，但這個(gè)過程決定著考生是否能夠?qū)⑺鶎W(xué)發(fā)揮出來，是否能讓考官看到考生的積累和思想價(jià)值觀，是否考生能最終脫穎而出?這就是考生在進(jìn)場前的心理調(diào)適。接下來，中公教育跟大家一起分析心理調(diào)適的過程和方法，相信會(huì)對即將的你，有很大幫助。其實(shí)考生真正最緊張的時(shí)候不是進(jìn)入考場所在大樓、不是在候考抽簽等待、更不是在面試答題的時(shí)候，而是站在考室門外的等待過程。在這個(gè)時(shí)候，考生的牙齒會(huì)顫抖、手心會(huì)冒汗、心臟的跳動(dòng)會(huì)越來越快、感覺大腦一片空白。請相信，這很正常!這個(gè)過程的緊張來自于對考場的敬畏、對考場的未知、對自己的期盼，都集中在這個(gè)時(shí)間段。所以，老師想告訴大家，讓緊張來的更猛烈些吧，只有把它釋放出來，進(jìn)入考場后才會(huì)從容淡定。因?yàn)檫M(jìn)入到考場，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，一切都跟我們知道的是一樣的。那么在場外這個(gè)近10-30分鐘，我們該怎么做呢?首先，對自我認(rèn)可的心靈提問。我們緊張一部分原因來自于對自己的否定，可能認(rèn)為別人比我更優(yōu)秀，甚至是我配不上這個(gè)崗位。那么，大家請問一問自己的內(nèi)心：如果我在這個(gè)崗位上，我會(huì)不會(huì)盡心盡力做好工作?我會(huì)不會(huì)能履行好這個(gè)崗位賦予我的職責(zé)?我能不能堅(jiān)定自己的初心，做好基層的好公仆?如果答案是肯定的，那么我想這個(gè)緊張已經(jīng)得到了50%的緩解，因?yàn)閯偃巍Ｆ浯?，在門外等候的時(shí)候，要不要去偷聽一下里面的聲音來緩解緊張?答案是否定的。理由很簡單，不能對題目先入為主、不要讓他人影響自己的思考和判斷。相信自己、相信自己的學(xué)習(xí)和付出、相信自己勝任。再次，不要對自己有完美的期待。很多考生在候考的時(shí)候，會(huì)給自己非常高的期待和期盼，會(huì)心里暗示自己我一定要好好發(fā)揮、我一定要做到最好等等。然而，這樣也是不利于平常心的應(yīng)對?？忌灰腥魏蔚钠诖诳紙錾献尶脊倏吹秸鎸?shí)的我們，看到我們平時(shí)說話和表達(dá)的良好溝通交流的狀態(tài)，表達(dá)自己對題目的觀點(diǎn)和看法，即可。這樣在我們進(jìn)入考場看到題目，就不會(huì)因?yàn)轭}目簡單而沾沾自喜、不會(huì)因?yàn)轭}目超乎我們預(yù)期而低落，一切順其自然。最后，教給大家一些緩解心里緊張的小方法。一是反式呼吸法：張開嘴巴(別張?zhí)螅苊饪人?，用力深呼吸，慢慢吐氣，反復(fù)10次，緊張會(huì)得到很好的舒緩;二是慢動(dòng)作法，自己舉手投足都可以慢動(dòng)作、穩(wěn)住去動(dòng)，這樣其實(shí)可以控制自己的動(dòng)作的同時(shí)，轉(zhuǎn)移注意力，緩解緊張;三是完全轉(zhuǎn)移注意力，考生可以想想家人的愛和關(guān)心、更可以想想在學(xué)習(xí)過程中的中公老師給大家的思路和方法，我們在每一節(jié)課積累的知識(shí)和訓(xùn)練、我們在一次次訓(xùn)練中的提升，慢慢的就會(huì)讓自己平靜下來。緊張的情緒緩解了一些，帶著我們熟悉的緊張感，讓它成為我們快速思考的工具。當(dāng)我們進(jìn)入考場，看到、感受到我們所熟悉的一切，接下來開始你的表演吧，等你的好消息!
