山東軍隊(duì)文職招聘考試行測(cè)知識(shí)大全-想擁有漂亮的頭發(fā)應(yīng)該吃哪些食物? - 行測(cè)知識(shí)

山東軍隊(duì)文職招聘考試行測(cè)知識(shí)大全-想擁有漂亮的頭發(fā)應(yīng)該吃哪些食物?減小字體增大字體山東軍隊(duì)文職招聘考試行測(cè)知識(shí)大全-想擁有漂亮的頭發(fā)應(yīng)該吃哪些食物?

頭發(fā)的生長(zhǎng)除了需要足夠的蛋白質(zhì)外,還需要一定量的碘、維生章、微量元素等,故應(yīng)多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食品.

頭發(fā)的顏色、光澤與甲狀晾素的分泌和微量元素有關(guān).在海帶、紫菜中含有豐富的碘元素,能增強(qiáng)甲狀腺素的分泌.這些海藻類食物還含有鈣和鐵,多吃這些食品可以使頭發(fā)烏黑發(fā)亮.菠菜、西紅柿、馬鈐薯和柿子等,含有較多的銅、鐵、鉆元素,這些都是合成頭發(fā)的黑色素昕不可缺少的食品.

在大豆、花生、芝麻等食物中,富含頭發(fā)中主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸,可作為養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)的營(yíng)養(yǎng)食品。

維生素A、B、c、D、E、K都是營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)的必需晶,下列霍豪和食品含有各種豐富的維生素:胡蘿L、西紅柿、南瓜含有維生京A,大豆、麥芽、大米、啤酒酵母含有維生素B,椿寡桃、鮮棗、草莓、柑、桔、卷心菜、菠菜、芥藍(lán)、芥菜等含有維生素c,動(dòng)物肝臟、牛奶、魚肝油含有維生素D,闊葉蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有維生素E,可以適當(dāng)食用。

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