產(chǎn)后如何保障乳汁分泌？ - 常識(shí)判斷

產(chǎn)后如何保障乳汁分泌？減小字體增大字體產(chǎn)后如何保障乳汁分泌？

⑴合理的飲食：飲食要營養(yǎng)豐富且富含能滿足人體需要的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。

⑵正確的哺乳方法：產(chǎn)后要讓寶寶早吮吸，促進(jìn)早分泌乳汁、多分泌乳汁。一側(cè)吸空后，再吸另一測，剩余的乳汁要排空。

⑶充足的睡眠：保持足夠的睡眠時(shí)間，勞逸結(jié)合。

⑷愉快的心情：生氣、焦慮不安等不良情緒和精神刺激會(huì)通過中樞神經(jīng)的反向作用導(dǎo)致缺奶。

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