身體胖還有嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，該如何營(yíng)養(yǎng)？ - 行測(cè)知識(shí)
身體胖還有嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，該如何營(yíng)養(yǎng)？減小字體增大字體身體胖還有嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，該如何營(yíng)養(yǎng)？
大家注意，骨質(zhì)疏松和身體發(fā)胖是一對(duì)矛盾體，本來(lái)骨質(zhì)疏松，再加上體重超標(biāo)，進(jìn)一步增加骨格的負(fù)擔(dān)，增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)。治療核心就是減肥，當(dāng)然再加上補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣和減肥有時(shí)候是一回事。美國(guó)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，非常合理、科學(xué)地補(bǔ)鈣，有助于減肥，特別是減少體內(nèi)脂肪量。因?yàn)槿扁}的人，脂肪細(xì)胞容易增大，補(bǔ)鈣以后，可以使脂肪細(xì)胞增大的過(guò)程減緩或者阻斷。
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軍隊(duì)文職招聘考試行測(cè)常識(shí)判斷-喝可樂(lè)對(duì)身體有什么害處？ - 常識(shí)判斷
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碳酸飲料三種成分影響健康
二氧化碳過(guò)多影響消化
別看碳酸飲料的口味兒多樣，但里面的主要成分都是二氧化碳，所以你喝起來(lái)才會(huì)覺(jué)得很爽、很刺激。
有人說(shuō)，碳酸飲料含二氧化碳，可能對(duì)人體不太好。王立新教授表示，事實(shí)上，足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過(guò)蒸發(fā)帶走體內(nèi)熱量，起到降溫作用。不過(guò)，如果碳酸飲料喝得太多對(duì)腸胃是沒(méi)有好處的，而且還會(huì)影響消化。因?yàn)榇罅康亩趸荚谝种骑嬃现屑?xì)菌的同時(shí)，對(duì)人體內(nèi)的有益菌也會(huì)產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會(huì)受到破壞。特別是年輕人，喜歡喝汽水、喜歡汽兒帶來(lái)的刺激，但一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂。
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大量糖分有損牙齒健康
除了含有讓人清爽、刺激的二氧化碳汽兒，碳酸飲料的甜香也是吸引人們飲用的重要原因，這種濃濃的甜味兒來(lái)自甜味劑，也就是飲料含糖量太多。
飲料中過(guò)多的糖分被人體吸收，就會(huì)產(chǎn)生大量熱量，長(zhǎng)期飲用非常容易引起肥胖。最重要的是，它會(huì)給腎臟帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，這也是引起糖尿病的隱患之一。所以本身就患有糖尿病的人，盡量不要飲用。
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軍隊(duì)文職招聘考試行測(cè)常識(shí)判斷-經(jīng)常喝純凈水對(duì)身體好不好？ - 常識(shí)判斷
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水營(yíng)養(yǎng)學(xué)家李復(fù)興說(shuō)，純凈水雖然很干凈，但對(duì)人體可能存在一些隱患。這種自然界中本來(lái)不存在的水是一種退化了的水，質(zhì)量已經(jīng)下降，對(duì)人體的作用已經(jīng)退化。即使是沒(méi)有經(jīng)過(guò)污染的天然水，經(jīng)過(guò)反滲透法等一系列提純工藝抽走了水中所有礦物元素后，也會(huì)失去小分子團(tuán)賴(lài)以支撐結(jié)構(gòu)的支架而退化，并且因沒(méi)有任何礦物元素而失去其生理功能。歸根結(jié)底，純凈水就是至清的死水，沒(méi)有活性。所謂水至清則無(wú)魚(yú)，也就是因?yàn)樘宄旱乃V物質(zhì)特別少，不利于生物生長(zhǎng)。人喝水也是如此，長(zhǎng)期飲用純凈水，會(huì)降低人體免疫功能，使體內(nèi)一些有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失。老年人特別是患有心血管疾病、糖尿病的老人、兒童、孕婦更不宜長(zhǎng)期飲用這種水。
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由于農(nóng)藥、殺蟲(chóng)劑的廣泛應(yīng)用以及工業(yè)廢水和生活垃圾對(duì)水源的污染，有些地區(qū)的飲水已很不盡人意，于是在一些城市的家庭中出現(xiàn)了購(gòu)買(mǎi)純凈水飲用的現(xiàn)象。且不說(shuō)市場(chǎng)上出售的蒸餾水、純凈水是否合格，單就長(zhǎng)期飲用蒸餾水、純凈水來(lái)說(shuō)，對(duì)身體健康是有潛在危害的。其一，常飲蒸餾水者放棄了從水里獲得人體所需的微量元素的5％的來(lái)源，也放棄了水中的身體健康的保護(hù)元素鈣、鎂離子。其二，純凈水的溶解度最大，它作為人體廢棄物的載體，也必然多溶解走體內(nèi)的一些有用元素排出體外。蒸餾水和純凈水制作是需要把源水煮開(kāi)令其蒸發(fā)冷凝回收，或反滲透法生產(chǎn)，在這一過(guò)程中，用于制作蒸餾水的源水中的其它遇熱蒸發(fā)物質(zhì)也會(huì)隨著蒸餾水的生成而冷凝到蒸餾水中，如對(duì)健康有害的酚類(lèi)、苯化合物甚至可蒸發(fā)的汞等。而反滲透法得到的也不會(huì)是理論上的純凈水。要想得到純凈水或超純水，必須經(jīng)過(guò)二次、三次的蒸餾，還得增加其它純凈手段。市場(chǎng)供飲用的蒸餾水不大可能這么做，也沒(méi)必要這么做。已有報(bào)道，我國(guó)某市的一些孩子由于較長(zhǎng)期的飲用純凈水而得病。人們喝水是生存所需，我們需要的是清潔干凈對(duì)人體無(wú)害的天然飲用水，并不一定飲用純而又純的高價(jià)蒸餾水或純凈水，當(dāng)然偶爾飲用蒸餾水是無(wú)礙的。
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