解放軍文職招聘考試運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)總復(fù)習(xí)資料 第一章-解放軍文職人員招聘-軍隊(duì)文職考試-紅師教育
@ 1.項(xiàng)群訓(xùn)練理論的基本內(nèi)容: a各項(xiàng)群的形成和發(fā)展 b各項(xiàng)群競(jìng)技能力決定因素的系統(tǒng)分析c各項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)成績(jī)的系統(tǒng)分析 d各項(xiàng)群訓(xùn)練的基本特點(diǎn)（負(fù)荷內(nèi)容與量度，訓(xùn)練組織與控制）第三章1.運(yùn)動(dòng)成績(jī)：是運(yùn)動(dòng)員參加比賽的結(jié)果，是根據(jù)特定的評(píng)定行為對(duì)運(yùn)動(dòng)員及其對(duì)手的競(jìng)技能力在競(jìng)賽中發(fā)揮狀況的綜合評(píng)定。它包括：①運(yùn)動(dòng)員在比賽中表現(xiàn)出來(lái)的競(jìng)技水平 ②競(jìng)賽的勝負(fù)或名次2.運(yùn)動(dòng)成績(jī)的決定因素（填空）：①運(yùn)動(dòng)員在比賽中表現(xiàn)出來(lái)的競(jìng)技水平 ②對(duì)手的競(jìng)技水平 ③競(jìng)賽結(jié)果的評(píng)定行為（競(jìng)賽規(guī)則、評(píng)定手段、裁判的水平）3.競(jìng)技能力：它是指運(yùn)動(dòng)員的參賽能力。由具有不同表現(xiàn)形式和不同作用的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動(dòng)智能和心理能力所構(gòu)成，并綜合地表現(xiàn)于專(zhuān)項(xiàng)競(jìng)技的過(guò)程之中。@ 4.競(jìng)技水平：運(yùn)動(dòng)員所具備的競(jìng)技能力在比賽中的表現(xiàn)。第四章1.九大訓(xùn)練基本原則:競(jìng)技需要原則、動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則、有效控制原則、系統(tǒng)訓(xùn)練原則、周期安排原則、適宜負(fù)荷原則、區(qū)別對(duì)待原則、直觀(guān)教練原則、適時(shí)恢復(fù)原則。2.區(qū)別對(duì)待原則:是指對(duì)于不同專(zhuān)項(xiàng)，不同運(yùn)動(dòng)員或不同的訓(xùn)練狀態(tài)，不同訓(xùn)練任務(wù)及不同的訓(xùn)練條件，都應(yīng)有區(qū)別地組織安排各自相應(yīng)的訓(xùn)練過(guò)程，選擇相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容，給予相應(yīng)訓(xùn)練負(fù)荷的訓(xùn)練原則。科學(xué)基礎(chǔ):a運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)競(jìng)技需要的多樣性 b運(yùn)動(dòng)員個(gè)人特點(diǎn)的多樣性 c運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練特點(diǎn)的多變性。訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn):a貫穿區(qū)別對(duì)待原則所需注意的因素（運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)、訓(xùn)練對(duì)象、訓(xùn)練條件）b正確處理訓(xùn)練中共性與個(gè)性的關(guān)系 c教練員要及時(shí)準(zhǔn)確地掌握運(yùn)動(dòng)員的具體情況。3.直觀(guān)教練原則:是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中運(yùn)用多種直觀(guān)手段，通過(guò)運(yùn)動(dòng)員的視覺(jué)器官，激發(fā)活躍的形象思維，建立正確的動(dòng)作表象，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的觀(guān)察能力和思維能力，提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的訓(xùn)練原則。科學(xué)基礎(chǔ): a認(rèn)識(shí)過(guò)程的普遍規(guī)律 b動(dòng)作技能形成原理。訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn):a教練員應(yīng)高度重視直觀(guān)教練原則的運(yùn)用 b注意應(yīng)用科學(xué)技術(shù)的新成果C注意直觀(guān)教練與積極思維的有機(jī)結(jié)合4.適時(shí)恢復(fù)原則:是指及時(shí)消除運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中所產(chǎn)生的疲勞，并通過(guò)生物適應(yīng)過(guò)程產(chǎn)生超量恢復(fù)，提高機(jī)體能力的訓(xùn)練原則?？茖W(xué)基礎(chǔ):a人體機(jī)能能力和能量?jī)?chǔ)備的超量恢復(fù)機(jī)制。B調(diào)節(jié)時(shí)機(jī)的把握對(duì)訓(xùn)練效果的重要影響。訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn):a準(zhǔn)確判別疲勞的程度（自我感覺(jué)，外部觀(guān)察，生理測(cè)試、心理測(cè)試） b積極采取加速機(jī)體恢復(fù)的適宜措施（訓(xùn)練學(xué)恢復(fù)手段、醫(yī)學(xué)生物學(xué)恢復(fù)手段、營(yíng)養(yǎng)學(xué)恢復(fù)手段、心理學(xué)恢復(fù)手段）@ 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則：訓(xùn)練規(guī)律的反映，是長(zhǎng)期訓(xùn)練實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，也是今后訓(xùn)練過(guò)程中必須遵循的基本準(zhǔn)則。第五章1.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法:是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中，提高競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平、完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑和辦法。2.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的分類(lèi)（填）:一、（1）依競(jìng)技能力：體能訓(xùn)練方法、技能訓(xùn)練方法、戰(zhàn)術(shù)能力訓(xùn)練方法；(2)訓(xùn)練內(nèi)容組合特點(diǎn):分解訓(xùn)練法、完整訓(xùn)練法、變化訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法；（3）依訓(xùn)練負(fù)荷與間歇關(guān)系：持續(xù)訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法；（4）負(fù)荷氧代謝：無(wú)氧訓(xùn)練法、有氧訓(xùn)練法、有氧無(wú)氧混合訓(xùn)練法；（5）外部條件：語(yǔ)言訓(xùn)練法、示范訓(xùn)練法、助力訓(xùn)練法、加難訓(xùn)練法。二、依不同訓(xùn)練方法基本作用和使用范圍，分為：（1）整體控制方法（模式訓(xùn)練法、程序訓(xùn)練法）（2）具體操作方法（完整訓(xùn)練法、分解訓(xùn)練法、持續(xù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法、變換訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法、比賽訓(xùn)練法）3. 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段:是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，以提高某一競(jìng)技運(yùn)動(dòng)能力，完成某一具體的訓(xùn)練任務(wù)所采用的身體練習(xí)。4.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段的分類(lèi):（1）依練習(xí)目的（發(fā)展體能的訓(xùn)練手段、改進(jìn)技術(shù)的訓(xùn)練手段、提高戰(zhàn)術(shù)能力的訓(xùn)練手段、改善心理狀態(tài)的訓(xùn)練手段）；（2）依訓(xùn)練手段的效果對(duì)專(zhuān)項(xiàng)能力的影響（一般訓(xùn)練手段、專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練手段）；（3）依在訓(xùn)練活動(dòng)中的應(yīng)用價(jià)值（基本訓(xùn)練手段、輔助訓(xùn)練手段）；（4）動(dòng)作結(jié)構(gòu)（單一結(jié)構(gòu)訓(xùn)練手段 周期性練習(xí)、混合型練習(xí)；多元結(jié)構(gòu)訓(xùn)練手段－ 固定性練習(xí)、變異性練習(xí)）5. 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練具體操作方法（8種）：完整訓(xùn)練法、分解訓(xùn)練法、持續(xù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法、變換訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法、比賽訓(xùn)練法一、重復(fù)訓(xùn)練法:是指多次重復(fù)同一練習(xí)。兩次（組）練習(xí)之間安排相對(duì)充分休息的練習(xí)方法。作用:有利于運(yùn)動(dòng)員掌握和鞏固技術(shù)動(dòng)作。有利于運(yùn)動(dòng)員發(fā)展和提高身體素質(zhì)。分類(lèi)：依單次練習(xí)時(shí)間長(zhǎng)短，分 1.短時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練方法（應(yīng)用特點(diǎn)：一次練習(xí)負(fù)荷時(shí)間30秒內(nèi)） 2.中時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練方法（30秒 2分鐘） 3.長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練方法（2 5分鐘）二、間歇訓(xùn)練法:是指對(duì)多次練習(xí)時(shí)的間歇時(shí)間 嚴(yán)格規(guī)定，使機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。 作用:通過(guò)嚴(yán)格的間歇訓(xùn)練過(guò)程，可使運(yùn)動(dòng)員的心臟功能得到明顯增強(qiáng)；通過(guò)調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度，可使機(jī)體各機(jī)能產(chǎn)生與有關(guān)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相配合的適應(yīng)性變化，通過(guò)不同類(lèi)型的間歇訓(xùn)練，可使糖酵解代謝供能能力等得以有效的發(fā)展和提高；通過(guò)嚴(yán)格控制間歇時(shí)間，有利于運(yùn)動(dòng)員在激烈對(duì)抗和復(fù)雜困難的比賽環(huán)境中穩(wěn)定。鞏固技術(shù)動(dòng)作，通過(guò)較高負(fù)荷心率的刺激，可使機(jī)體乳酸能力得到提高，以確保運(yùn)動(dòng)員在保持較高強(qiáng)度的情況下具有持續(xù)運(yùn)動(dòng)的能力。分類(lèi)（填）：高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練方法（應(yīng)用特點(diǎn)：負(fù)荷40秒內(nèi)）、強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練方法（100 300秒）、發(fā)展性間歇訓(xùn)練方法（5分鐘以上）三.持續(xù)訓(xùn)練法:是指負(fù)荷強(qiáng)度較低，負(fù)荷時(shí)間較長(zhǎng)，無(wú)間斷地連續(xù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。――作用:主要用于發(fā)展一般耐力素質(zhì)，有助于完善負(fù)荷強(qiáng)度不高但過(guò)程細(xì)膩的技術(shù)動(dòng)作，可使機(jī)體運(yùn)動(dòng)機(jī)能在較長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)荷刺激下產(chǎn)生穩(wěn)定的適應(yīng)，內(nèi)臟器官產(chǎn)生適應(yīng)性的變化；可提高有氧代謝系統(tǒng)供能能力以及該供能狀態(tài)下有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度；可為進(jìn)一步提高無(wú)氧代謝能力及無(wú)氧工作強(qiáng)度奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。分類(lèi)：短時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練方法、中時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練方法（兩種典型練習(xí)方式：勻速持續(xù)練習(xí)、變速持續(xù)練習(xí)）、長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練方法（三種變化形式：勻速持續(xù)練習(xí)、變速持續(xù)練習(xí)、法特萊科訓(xùn)練）四、變換訓(xùn)練法:是指變換運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)形式以及條件，以提高運(yùn)動(dòng)員的積極性、趣味性、適應(yīng)性及應(yīng)變能力的訓(xùn)練方法。作用:通過(guò)變換運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，可使機(jī)體產(chǎn)生與有關(guān)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相匹配的適應(yīng)性變化。從而提高承受專(zhuān)項(xiàng)比賽時(shí)不同運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的能力。通過(guò)變換練習(xí)內(nèi)容，可使運(yùn)動(dòng)員不同運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)得到發(fā)展。類(lèi)型：負(fù)荷變換訓(xùn)練方法、內(nèi)容變換訓(xùn)練方法、形式變換訓(xùn)練方法。五、循環(huán)訓(xùn)練法:是指根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù)，將練習(xí)手段設(shè)置為若干練習(xí)站，運(yùn)動(dòng)員按照既定順序和路線(xiàn)，依次完成每站的訓(xùn)練方法。――作用:可有效地提高不同層次水平的運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練情緒和積極性；可以合理地增大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的練習(xí)密度；可以隨時(shí)根據(jù)具體情況因人制宜地加以調(diào)整，做到區(qū)別對(duì)待；可以防止局部負(fù)擔(dān)過(guò)重，延緩疲勞產(chǎn)生，并有利于全面身體訓(xùn)練。――分類(lèi);循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練、循環(huán)間歇訓(xùn)練、循環(huán)持續(xù)訓(xùn)練三種循環(huán)訓(xùn)練法的組織形式有三類(lèi):流水式、輪換式、分配式。六.比賽訓(xùn)練法:指在近似、模擬或真實(shí)、嚴(yán)格的比賽條件下，按比賽的規(guī)定和方式進(jìn)行訓(xùn)練的方法。類(lèi)型（4種）：教學(xué)性比賽方法、模擬性比賽方法、檢查性比賽方法、適應(yīng)性比賽方法。@ 5.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練常用手段：周期性單一練習(xí)手段、混合性多元練習(xí)手段、固定組合練習(xí)手段、變異組合練習(xí)手段。第六章1.運(yùn)動(dòng)員體能:指運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的基本運(yùn)動(dòng)能力，是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要構(gòu)成部分。包括：身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)和健康水平。構(gòu)成體能三要素是指：身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)，其中運(yùn)動(dòng)素質(zhì)包括：力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。2.體能訓(xùn)練的基本要求：（1）合理安排一般體能訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練。一般體能訓(xùn)練可為提高專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需的身體能力打基礎(chǔ)。 （2）體能訓(xùn)練應(yīng)于技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理和智能訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合，選擇體能訓(xùn)練手段應(yīng)力求與專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作形式和生物學(xué)特征相近似。 （3）體能訓(xùn)練在整個(gè)訓(xùn)練中所占的比重，以及一般體能訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練的比例的確定，要因時(shí)因項(xiàng)因人而異。 （4）體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容是運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練。各種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)在人生不同發(fā)育階段發(fā)展程度不同。 （5）在訓(xùn)練中加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的思想政治教育，提高他們對(duì)身體訓(xùn)練重要意義的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)他們具有吃苦耐勞的意志品質(zhì)。3.力量素質(zhì)：是指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時(shí)克服或?qū)棺枇Φ哪芰?。（肌肉克服阻力：外部阻力、?nèi)部阻力）分類(lèi)：（1）力量素質(zhì)與專(zhuān)項(xiàng)：一般力量、專(zhuān)項(xiàng)力量；（2）與運(yùn)動(dòng)員體重關(guān)系：絕對(duì)力量、相對(duì)力量；（3）完成體育活動(dòng)所需力量不同：最大力量、快速力量、力量耐力。最大力量是指肌肉通過(guò)最大隨意收縮克服阻力時(shí)所表現(xiàn)出來(lái)的最高力量。相對(duì)力量是指運(yùn)動(dòng)員單位體重所具有的最大力量。快速力量是指肌肉快速發(fā)揮力量的能力，是力量與速度的有機(jī)結(jié)合。爆發(fā)力是快速力量的一種表現(xiàn)形式，是指張力已經(jīng)開(kāi)始增加的以最快的速度克服阻力的能力。力量耐力是指肌肉長(zhǎng)時(shí)間克服阻力的能力。4.力量訓(xùn)練的基本方法:（1）動(dòng)力性等張收縮訓(xùn)練（可分為向心克制性及離心退讓性?xún)深?lèi)工作形式）（2）靜力性等長(zhǎng)收縮（肌肉做靜力性收縮時(shí)，可以動(dòng)員更多的肌纖維參與工作）（3）等動(dòng)收縮訓(xùn)練 （4）超等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練（超等長(zhǎng)練習(xí)時(shí)先使肌肉做離心收縮，然后接著做向心收縮）（5）循環(huán)訓(xùn)練法（發(fā)展力量耐力訓(xùn)練可將幾個(gè)訓(xùn)練手段編組循環(huán)進(jìn)行）力量訓(xùn)練的主要手段:A負(fù)重抗阻練習(xí)B對(duì)抗性練習(xí)C克服彈性物體練習(xí)D利用力量訓(xùn)練器械練習(xí)E克服外部環(huán)境阻力的練習(xí)F克服自身體重的練習(xí)G電刺激。5.力量訓(xùn)練的基本要求：A注意不同肌群的對(duì)應(yīng)發(fā)展 B選擇有效的訓(xùn)練手段 C處理好負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系 D注意激發(fā)練習(xí)的興趣 E兒童少年力量訓(xùn)練應(yīng)注意的事項(xiàng)6.速度素質(zhì)：是指人體快速運(yùn)動(dòng)的能力。包括快速完成動(dòng)作的能力和對(duì)外界信號(hào)刺激快速反應(yīng)的能力，以及快速位移的能力。速度素質(zhì)包括反應(yīng)速度、動(dòng)作速度和移動(dòng)速度。速度訓(xùn)練的基本要求：1、速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)結(jié)合運(yùn)動(dòng)員所從事的專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行。2、速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)在運(yùn)動(dòng)員興奮性高、情緒飽滿(mǎn)、運(yùn)動(dòng)欲望強(qiáng)烈的情況下進(jìn)行，一般應(yīng)安排在訓(xùn)練課的前半部。3、速度提高帶一定程度時(shí)，常會(huì)出現(xiàn)進(jìn)展停滯，難以提高的現(xiàn)象，稱(chēng)為 速度障礙 。4、兒童少年速度的訓(xùn)練應(yīng)該注意的事項(xiàng)：掌握兒少速度自然發(fā)展趨勢(shì)，以便科學(xué)的安排速度訓(xùn)練；由于移動(dòng)速度具有多素質(zhì)綜合利用的特點(diǎn)，移動(dòng)速度的發(fā)展與力量、耐力等其他身體素質(zhì)的發(fā)展有著密切的關(guān)系，因此，對(duì)兒少進(jìn)行速度訓(xùn)練的同時(shí)，要十分重視全面身體素質(zhì)的訓(xùn)練。7.耐力素質(zhì)：是指有機(jī)體堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的能力。耐力素質(zhì)分：肌肉耐力、心血管耐力。肌肉耐力也稱(chēng)力量耐力，心血管耐力又分有氧耐力和無(wú)氧耐力（速度耐力）。耐力訓(xùn)練的基本要求:A重視運(yùn)動(dòng)員呼吸能力的培養(yǎng)。B加強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng)。C兒童耐力訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。（耐力自然發(fā)展趨勢(shì)、以有氧耐力為主、內(nèi)容手段是多種多樣、基本訓(xùn)練方法為持續(xù)訓(xùn)練法，還可采用法特萊克獲變速跑）8．柔韌素質(zhì)：是指人體關(guān)節(jié)在不同方向上的運(yùn)動(dòng)能力以及肌肉、韌帶等軟組織的伸展能力。分類(lèi)：一般柔韌素質(zhì)、專(zhuān)門(mén)柔韌素質(zhì)柔韌訓(xùn)練基本要求:A發(fā)展柔韌素質(zhì)與力量素質(zhì)相結(jié)合。B注意柔韌訓(xùn)練與溫度和時(shí)間關(guān)系。C柔韌性訓(xùn)練應(yīng)保持經(jīng)常。D采用多種手段發(fā)展柔韌性。E兒童柔韌訓(xùn)練的注意事項(xiàng)（發(fā)展兒童柔韌訓(xùn)練較多容易、兒少柔韌性練習(xí)，應(yīng)多用 緩慢式 和 主動(dòng) 活動(dòng)、13－16歲，防止過(guò)分扭轉(zhuǎn)肌肉骨骼活動(dòng)，以免造成損傷。16歲后，逐漸加大柔韌性練習(xí)的負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度）。9．靈敏素質(zhì)：是指在各種突熱變換的條件下，運(yùn)動(dòng)員能夠迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地改變身體運(yùn)動(dòng)的空間位置和運(yùn)動(dòng)方向，以適宜變化著的外環(huán)境的能力。衡量標(biāo)準(zhǔn)是運(yùn)動(dòng)員在各種復(fù)雜變換的條件下能夠迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地做出應(yīng)答動(dòng)作。分類(lèi)：一般靈敏素質(zhì)、專(zhuān)門(mén)靈敏素質(zhì)――基本要求:A靈敏素質(zhì)要從兒少開(kāi)始訓(xùn)練。神經(jīng)系統(tǒng)是人體發(fā)育最早和最快的系統(tǒng)，兒童具有較優(yōu)越發(fā)展神經(jīng)系統(tǒng)的條件。B靈敏訓(xùn)練的安排，一般安排在課的前半部分運(yùn)動(dòng)員體力充沛，精神飽滿(mǎn)時(shí)進(jìn)行，采用各種手段，清除運(yùn)動(dòng)員的恐懼心理或緊張狀態(tài)，以保證取得良好的效果。第七章1.運(yùn)動(dòng)技術(shù)：是完成體育動(dòng)作的方法，是運(yùn)動(dòng)技能水平的重要決定因素。@――基本特征;A運(yùn)動(dòng)技術(shù)與體育動(dòng)作的不可分割性。B運(yùn)動(dòng)技術(shù)不斷發(fā)展的必然性。C運(yùn)動(dòng)技術(shù)相對(duì)穩(wěn)定與即時(shí)應(yīng)變的統(tǒng)一性。D運(yùn)動(dòng)技術(shù)的個(gè)體差異。@――運(yùn)動(dòng)技術(shù)原理：生物學(xué)原理（生理學(xué)原理、生物力學(xué)原理）、心理學(xué)原理、社會(huì)學(xué)原理。@ 動(dòng)作要素:身體姿勢(shì)、動(dòng)作軌跡、動(dòng)作時(shí)間、動(dòng)作速度、動(dòng)作力量動(dòng)作速率、動(dòng)作節(jié)奏2.影響運(yùn)動(dòng)技術(shù)的因素:（一）――主體因素:A人體結(jié)構(gòu)力學(xué)特征 B中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制與協(xié)調(diào)能力（協(xié)調(diào)能力是指運(yùn)動(dòng)員機(jī)體不同系統(tǒng)，不同部位會(huì)和不同器官協(xié)同配合完成技術(shù)動(dòng)作的能力。是形成運(yùn)動(dòng)技術(shù)的重要是基礎(chǔ)）C感知覺(jué)能力 D動(dòng)作技能的儲(chǔ)存數(shù)量 F運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展水平 G運(yùn)動(dòng)員個(gè)性心理特征。（二）――客體因素:A競(jìng)賽規(guī)則。B技術(shù)環(huán)境。C器材設(shè)備與場(chǎng)地。3.技術(shù)訓(xùn)練常用方法：直觀(guān)法與語(yǔ)言法、完整法與分解法、想象法與表象法、減難法與加難法（1）直觀(guān)法：指在技術(shù)訓(xùn)練中，借助運(yùn)動(dòng)員的各種感覺(jué)器官，使運(yùn)動(dòng)員建立對(duì)練習(xí)的表象，獲得感性認(rèn)識(shí)，幫助運(yùn)動(dòng)員正確思維、掌握和提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)的一種常用的訓(xùn)練方法。（2）語(yǔ)言法：指在技術(shù)訓(xùn)練中，運(yùn)用各種形式的語(yǔ)言，指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練方法。（3）完整法：是指運(yùn)動(dòng)員從技術(shù)動(dòng)作的開(kāi)始姿勢(shì)到結(jié)束姿勢(shì)，完整地進(jìn)行練習(xí)，從而掌握技術(shù)的訓(xùn)練方法。（4）分解法：指把完整技術(shù)動(dòng)作按其基本環(huán)節(jié)，分成若干各相對(duì)獨(dú)立的部分，使運(yùn)動(dòng)員分別進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。（5）想象法：指在練習(xí)前，通過(guò)對(duì)技術(shù)要領(lǐng)的想象，在大腦皮層中留下技術(shù) 痕跡 ，然后在練習(xí)中激活這些痕跡，使技術(shù)動(dòng)作完成得更為順利和正確的一種訓(xùn)練方法。（6）表象法：又稱(chēng)念動(dòng)法。指運(yùn)動(dòng)員在頭腦中對(duì)過(guò)去完成的正確技術(shù)動(dòng)作的回憶與再現(xiàn)、喚起臨場(chǎng)感覺(jué)的訓(xùn)練方法。通過(guò)多次動(dòng)作表象，提高運(yùn)動(dòng)員的表象再現(xiàn)及表象記憶能力；可以使運(yùn)動(dòng)員的注意力集中于正確的技術(shù)要求，越來(lái)越提高心理穩(wěn)定性，從而促進(jìn)技術(shù)的掌握。（7）減難法：減難法指在技術(shù)訓(xùn)練中，以低于專(zhuān)項(xiàng)要求的難度進(jìn)行訓(xùn)練的方法。（8）加難法：加難法指在技術(shù)訓(xùn)練中，以高于專(zhuān)項(xiàng)要求的難度進(jìn)行訓(xùn)練的方法。4.技術(shù)風(fēng)格：是指某運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)隊(duì)的技術(shù)系統(tǒng)，區(qū)別于其他運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)隊(duì)的技術(shù)系統(tǒng)的，較為成熟和定型化了的，經(jīng)常表現(xiàn)出來(lái)的特征。 （技術(shù)系統(tǒng)是技術(shù)風(fēng)格的內(nèi)核，技術(shù)風(fēng)格是技術(shù)系統(tǒng)的集中的體現(xiàn)）影響技術(shù)風(fēng)格的因素：A特長(zhǎng)技術(shù) B運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)類(lèi)型 C種族特征5.技術(shù)環(huán)境：是指運(yùn)動(dòng)員（隊(duì)）周邊相關(guān)群體（國(guó)家、地區(qū)或運(yùn)動(dòng)隊(duì)）的整體技術(shù)水平。6.高原現(xiàn)象：優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的多年訓(xùn)練過(guò)程，常常在專(zhuān)項(xiàng)提高階段的訓(xùn)練中達(dá)到較高水平之后，會(huì)出現(xiàn)競(jìng)技水平停滯不前，甚至略有下降的現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)將其命名為 高原現(xiàn)象 。第八章1.競(jìng)技戰(zhàn)術(shù)：指在比賽中為戰(zhàn)勝對(duì)手或?yàn)楸憩F(xiàn)出期望的比賽結(jié)果而采用的計(jì)謀和行動(dòng)。2.競(jìng)技戰(zhàn)術(shù)的構(gòu)成：戰(zhàn)術(shù)觀(guān)念、戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)、戰(zhàn)術(shù)知識(shí)、戰(zhàn)術(shù)形式、戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)@ 3.戰(zhàn)術(shù)分類(lèi)：――表現(xiàn)特點(diǎn)（陣型戰(zhàn)術(shù)、體力分配戰(zhàn)術(shù)、參賽目的戰(zhàn)術(shù)、心理戰(zhàn)術(shù)）――人數(shù)（個(gè)人戰(zhàn)術(shù)、小組戰(zhàn)術(shù)、集體戰(zhàn)術(shù)）――功防性（功防戰(zhàn)術(shù)、防守戰(zhàn)術(shù)、相持戰(zhàn)術(shù)）――普適性（常用戰(zhàn)術(shù)、特殊戰(zhàn)術(shù)）4.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法:A分解與完整訓(xùn)練法 B虛擬現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練法 C減難與加難訓(xùn)練法 D想像訓(xùn)練法E程序訓(xùn)練法 F模擬訓(xùn)練法 G實(shí)戰(zhàn)法（一）訓(xùn)練法：這是一種心理學(xué)訓(xùn)練方法。這種方法是在運(yùn)動(dòng)員大腦內(nèi)部語(yǔ)言和套語(yǔ)的指導(dǎo)下進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)表象回憶，能夠幫助運(yùn)動(dòng)員在大腦中建立豐富而準(zhǔn)確的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)動(dòng)表象。（二）模擬訓(xùn)練法：指在得到準(zhǔn)確情報(bào)信息的基礎(chǔ)上，通過(guò)與模仿重大比賽中主要對(duì)手的主要特征的陪練人員的對(duì)練，及通過(guò)在與比賽條件相似的環(huán)境中的練習(xí)，使運(yùn)動(dòng)員得到特殊戰(zhàn)術(shù)能力的一種針對(duì)性極強(qiáng)的訓(xùn)練方法。（三）實(shí)戰(zhàn)法：指在比賽中培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)能力的方法。這種方法可使運(yùn)動(dòng)員對(duì)戰(zhàn)術(shù)的理解更為直接、更為深刻。5．戰(zhàn)術(shù)方案的基本內(nèi)容：（1）戰(zhàn)術(shù)任務(wù)和具體目標(biāo) （2）預(yù)測(cè)對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)意圖，包括進(jìn)攻與防守以及心理等（3）確定戰(zhàn)術(shù)原則 （4）己方的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)，包括具體的任務(wù)分工等 （5）適應(yīng)競(jìng)賽環(huán)境的措施（6）賽前安排戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的安排 （7）對(duì)本方方案的保密要求及賽前隱蔽工作（8）預(yù)測(cè)比賽過(guò)程中可能發(fā)生的情況及應(yīng)變措施。6.制勝規(guī)律：指在競(jìng)賽規(guī)則的限定內(nèi)，教練員、運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽中戰(zhàn)勝對(duì)手、爭(zhēng)取優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)所必須遵循的客觀(guān)規(guī)律。制勝規(guī)律包括：（1）制勝因素 （2）制勝因素之間的本質(zhì)聯(lián)系@戰(zhàn)術(shù)能力：指運(yùn)動(dòng)員掌握和運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的能力，是運(yùn)動(dòng)員整體競(jìng)技能力水平的重要構(gòu)成部分。@戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本要求： A把握項(xiàng)目制勝規(guī)律 B培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí) C培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力 D處理好個(gè)人戰(zhàn)術(shù)行為與集體戰(zhàn)術(shù)配合的關(guān)系 E重視戰(zhàn)術(shù)組合 F加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新研究第九章1.運(yùn)動(dòng)員心理能力：即指運(yùn)動(dòng)員與訓(xùn)練競(jìng)賽有關(guān)的個(gè)性心理特征，以及依訓(xùn)練競(jìng)賽的需要把握和調(diào)整心理過(guò)程的能力是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要組成部分。2.運(yùn)動(dòng)員心理能力訓(xùn)練的常用方法（填）：A意念訓(xùn)練法 B誘導(dǎo)訓(xùn)練法 C模擬訓(xùn)練法3.運(yùn)動(dòng)智能：是智能的一種，是指運(yùn)動(dòng)員以一般智能為基礎(chǔ)，運(yùn)用包括體育運(yùn)動(dòng)理論在內(nèi)的多學(xué)科知識(shí)，參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)比賽能力。第十章@ 1.制定多年訓(xùn)練的必要性:a運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力狀態(tài)轉(zhuǎn)移長(zhǎng)期性的要求。B運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力狀態(tài)轉(zhuǎn)移階段性的要求c運(yùn)動(dòng)員先天遺傳性競(jìng)技能力與后天獲得競(jìng)技能力最佳組合的要求.2.多年訓(xùn)練：是對(duì)運(yùn)動(dòng)員多年訓(xùn)練過(guò)程的總體規(guī)劃。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員兩年以上的訓(xùn)練過(guò)程的設(shè)想和安排，都屬于多年的訓(xùn)練，其時(shí)間跨度有時(shí)可長(zhǎng)達(dá)十幾年。3. 多年訓(xùn)練包括：全程性多年訓(xùn)練、區(qū)間性多年訓(xùn)練一、全程性多年訓(xùn)練階段劃分：基礎(chǔ)訓(xùn)練階段、專(zhuān)項(xiàng)提高階段、最佳競(jìng)技階段、競(jìng)技保持階段二、區(qū)間性多年訓(xùn)練計(jì)劃：多年訓(xùn)練全過(guò)程中的每一個(gè)特定的時(shí)間區(qū)域，都構(gòu)成一個(gè)區(qū)間。對(duì)兩年以上的一個(gè)特定時(shí)間的訓(xùn)練過(guò)程的設(shè)計(jì)，就稱(chēng)做區(qū)間性多年訓(xùn)練。如兩屆奧運(yùn)會(huì)之間4年的訓(xùn)練，6年中學(xué)學(xué)習(xí)期間的訓(xùn)練等等。區(qū)間性多年訓(xùn)練階段劃分：基礎(chǔ)訓(xùn)練階段、專(zhuān)項(xiàng)提高階段、最佳競(jìng)技階段、競(jìng)技保持階段運(yùn)動(dòng)員區(qū)間性多年訓(xùn)練計(jì)劃的制定，必須服從于全程性多年訓(xùn)練的總體要求，同時(shí)要注意到各個(gè)階段之間的有機(jī)銜接。@ 5.制定訓(xùn)練依據(jù)：起始狀態(tài)、訓(xùn)練目標(biāo)、訓(xùn)練規(guī)律、組織訓(xùn)練客觀(guān)條件、發(fā)展趨勢(shì)第十一章1、 競(jìng)技狀態(tài)的階段性發(fā)展與周期規(guī)劃（填）
體育學(xué)技能：連續(xù)性和階段性是訓(xùn)練過(guò)程的特性之一-解放軍文職人員招聘-軍隊(duì)文職考試-紅師教育
本題選C。勻速持續(xù)訓(xùn)練方法是一種典型的發(fā)展( )供能能力為目的的訓(xùn)練方法。A.糖酵解代謝系統(tǒng);B.磷酸鹽系統(tǒng);C.有氧代謝系統(tǒng);D.糖酵解供能代謝系統(tǒng)與有氧代謝系統(tǒng)混合。解析：無(wú)。
