2020年河北軍隊(duì)文職考試崗位能力備考：常識(shí)題也得動(dòng)腦筋
2020年河北軍隊(duì)文職招聘臨近，相信考生們對(duì)需要掌握的知識(shí)點(diǎn)已做到心中有數(shù)，在最后的沖刺階段，一定要全面回顧之前所學(xué)，查漏補(bǔ)缺，同時(shí)抓住重點(diǎn)，爭(zhēng)取在最后階段再提升關(guān)鍵的幾分。對(duì)于常識(shí)判斷模塊，及時(shí)平時(shí)已有一定的積累，但考題往往出人意料。如何應(yīng)對(duì)?紅師老師為您支招。 軍隊(duì)文職招聘常識(shí)判斷考察的不僅是考生常識(shí)的積累，還有推理判斷能力，在考場(chǎng)上往往需要火眼金睛，準(zhǔn)確找出破題關(guān)鍵點(diǎn)，以致輕松妙解。
解放軍文職招聘考試 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)總復(fù)習(xí)資料-解放軍文職人員招聘-軍隊(duì)文職考試-紅師教育
發(fā)布時(shí)間：2017-05-16 15:52:30運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)總復(fù)習(xí)資料第一章1.競(jìng)技體育：是體育的重要組成部分，是以體育競(jìng)賽為主要特征，以創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)，奪取比賽優(yōu)勝為主要目標(biāo)的社會(huì)體育活動(dòng).2.競(jìng)技體育構(gòu)成: 1運(yùn)動(dòng)員選材 2運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 3運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽 4競(jìng)技體育管理3.競(jìng)技體育的基本特點(diǎn):（1）競(jìng)爭(zhēng)性：激烈的競(jìng)爭(zhēng)性成為競(jìng)技運(yùn)動(dòng)區(qū)別于其他體育運(yùn)動(dòng)的最本質(zhì)的特點(diǎn)之一。（2）規(guī)范性：現(xiàn)代競(jìng)技運(yùn)動(dòng)要求高度完美的技藝，它是以對(duì)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和各種訓(xùn)練規(guī)范性要求基礎(chǔ)上建立的。（3）公開性：競(jìng)技體育具有比一般社會(huì)活動(dòng)更為明顯的公開性和外相性特點(diǎn)。（4）公平性：沒(méi)有公平競(jìng)爭(zhēng)，競(jìng)技運(yùn)動(dòng)便無(wú)法正常進(jìn)行。（5）集群性：競(jìng)技體育是由若干運(yùn)動(dòng)員組成的群體行為，集體項(xiàng)目中，集群性特點(diǎn)更突出。（6）觀賞性：競(jìng)技體育以其獨(dú)特的觀賞性贏得官大群眾的認(rèn)可和支持，奠定了自身發(fā)展的基礎(chǔ)。4.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練：是競(jìng)技體育的重要組成部分，是為提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力和運(yùn)動(dòng)成績(jī)，在教練員的指導(dǎo)下，專門組織的有計(jì)劃的體育活動(dòng).5.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的研究對(duì)象是：整個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程就是其研究對(duì)象。包括：運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)的所有因素，不僅包括運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的，還有社會(huì)因素、心里因素。6.現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本特點(diǎn):（1）訓(xùn)練目標(biāo)的專一性與實(shí)現(xiàn)途徑的多元性（每名運(yùn)動(dòng)員都從事著特定專項(xiàng)的訓(xùn)練，具有鮮明專一性，但并不排斥有利于專項(xiàng)競(jìng)技能力提高的其他項(xiàng)目的訓(xùn)練內(nèi)容和手段）（2）競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)的整體性與各子能力之間的互補(bǔ)性（3）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的連續(xù)性與組織實(shí)施的階段性（4）不同訓(xùn)練負(fù)荷影響下機(jī)體的適應(yīng)性及劣變性（負(fù)荷的適度增加能夠?qū)е逻\(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平的顯著提高，但當(dāng)負(fù)荷超出運(yùn)動(dòng)員最大承受能力時(shí)，運(yùn)動(dòng)員機(jī)體會(huì)產(chǎn)生劣變現(xiàn)象）（5）訓(xùn)練調(diào)控的必要性及應(yīng)變性（運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程是一個(gè)有組織的社會(huì)性行為，需進(jìn)行有效管理）（6）現(xiàn)代科技支持的全面性及導(dǎo)向性（競(jìng)技體育與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有著廣泛的多學(xué)科聯(lián)系）7.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)研究的主要目的在于:揭示運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的普遍規(guī)律，指導(dǎo)各專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐，使各專項(xiàng)的訓(xùn)練活動(dòng)建立在科學(xué)的訓(xùn)練理論基礎(chǔ)之上，努力提高訓(xùn)練的科學(xué)化水平.8.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的主要任務(wù)為:（1）從眾多專項(xiàng)的訓(xùn)練實(shí)踐中總結(jié)出帶有普遍意義的共性規(guī)律（2）深入探索未被人們所認(rèn)識(shí)和認(rèn)識(shí)還不十分清楚的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練規(guī)律（3）進(jìn)一步健全運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論和內(nèi)容體系（4）廣泛吸取現(xiàn)代科技成果和多學(xué)科的理論與方法，應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的理論研究與實(shí)踐應(yīng)用之中（5）運(yùn)用一般運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的基本理論指導(dǎo)各專項(xiàng)訓(xùn)練實(shí)踐.@ 1.競(jìng)技體育形成的基本動(dòng)因:（1）生物學(xué)因素，人們?yōu)榱烁玫靥岣咦陨砘顒?dòng)能力而逐步形成競(jìng)技體育；（2）個(gè)性心理因素，人的＂取勝和對(duì)抗的本能＂及＂追求勝過(guò)對(duì)手＂的動(dòng)機(jī)推進(jìn)了競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的形成；（3）社會(huì)學(xué)因素，人們逐漸認(rèn)識(shí)到競(jìng)技體育在培養(yǎng)，教育及審美等方面的功能，推進(jìn)競(jìng)技體育發(fā)展.@ 2.競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)代社會(huì)價(jià)值:（1）激勵(lì)人類的自我?jiàn)^斗精神（2）滿足社會(huì)生活的觀賞需要（3）促進(jìn)社會(huì)大眾的體育參與（4）顯示國(guó)家和社會(huì)團(tuán)體的綜合實(shí)力（5）促進(jìn)社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展（6）排除社會(huì)成員不良心緒第二章1.田麥久 運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的類屬聚合命名為 項(xiàng)群 ，揭示項(xiàng)群訓(xùn)練基本規(guī)律的理論命名為 項(xiàng)群訓(xùn)練理論 。2.項(xiàng)群訓(xùn)練理論的科學(xué)意義: A鮮明地概括了同一項(xiàng)群不同項(xiàng)目的共同規(guī)律 B加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與實(shí)踐的聯(lián)系 C實(shí)現(xiàn)了訓(xùn)練學(xué)理論原有層次之間的有機(jī)過(guò)渡3.項(xiàng)群理論包括（按競(jìng)技能力）：體能主導(dǎo)類快速力量性跳躍、投擲、舉重速度性短跑、短游耐力性中長(zhǎng)跑、游、自行車技能主導(dǎo)類表現(xiàn)準(zhǔn)確性射擊、射箭難美性體操、技巧、跳水、花樣對(duì)抗隔網(wǎng)乒乓、羽毛、排、網(wǎng)球同場(chǎng)足球、籃球、水球格斗摔跤、拳擊、柔道@ 1.項(xiàng)群訓(xùn)練理論的基本內(nèi)容: a各項(xiàng)群的形成和發(fā)展 b各項(xiàng)群競(jìng)技能力決定因素的系統(tǒng)分析c各項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)成績(jī)的系統(tǒng)分析 d各項(xiàng)群訓(xùn)練的基本特點(diǎn)（負(fù)荷內(nèi)容與量度，訓(xùn)練組織與控制）第三章1.運(yùn)動(dòng)成績(jī)：是運(yùn)動(dòng)員參加比賽的結(jié)果，是根據(jù)特定的評(píng)定行為對(duì)運(yùn)動(dòng)員及其對(duì)手的競(jìng)技能力在競(jìng)賽中發(fā)揮狀況的綜合評(píng)定。它包括：①運(yùn)動(dòng)員在比賽中表現(xiàn)出來(lái)的競(jìng)技水平 ②競(jìng)賽的勝負(fù)或名次2.運(yùn)動(dòng)成績(jī)的決定因素（填空）：①運(yùn)動(dòng)員在比賽中表現(xiàn)出來(lái)的競(jìng)技水平 ②對(duì)手的競(jìng)技水平 ③競(jìng)賽結(jié)果的評(píng)定行為（競(jìng)賽規(guī)則、評(píng)定手段、裁判的水平）3.競(jìng)技能力：它是指運(yùn)動(dòng)員的參賽能力。由具有不同表現(xiàn)形式和不同作用的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動(dòng)智能和心理能力所構(gòu)成，并綜合地表現(xiàn)于專項(xiàng)競(jìng)技的過(guò)程之中。@ 4.競(jìng)技水平：運(yùn)動(dòng)員所具備的競(jìng)技能力在比賽中的表現(xiàn)。第四章1.九大訓(xùn)練基本原則:競(jìng)技需要原則、動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則、有效控制原則、系統(tǒng)訓(xùn)練原則、周期安排原則、適宜負(fù)荷原則、區(qū)別對(duì)待原則、直觀教練原則、適時(shí)恢復(fù)原則。2.區(qū)別對(duì)待原則:是指對(duì)于不同專項(xiàng)，不同運(yùn)動(dòng)員或不同的訓(xùn)練狀態(tài)，不同訓(xùn)練任務(wù)及不同的訓(xùn)練條件，都應(yīng)有區(qū)別地組織安排各自相應(yīng)的訓(xùn)練過(guò)程，選擇相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容，給予相應(yīng)訓(xùn)練負(fù)荷的訓(xùn)練原則?？茖W(xué)基礎(chǔ):a運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)競(jìng)技需要的多樣性 b運(yùn)動(dòng)員個(gè)人特點(diǎn)的多樣性 c運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練特點(diǎn)的多變性。訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn):a貫穿區(qū)別對(duì)待原則所需注意的因素（運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)、訓(xùn)練對(duì)象、訓(xùn)練條件）b正確處理訓(xùn)練中共性與個(gè)性的關(guān)系 c教練員要及時(shí)準(zhǔn)確地掌握運(yùn)動(dòng)員的具體情況。3.直觀教練原則:是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中運(yùn)用多種直觀手段，通過(guò)運(yùn)動(dòng)員的視覺(jué)器官，激發(fā)活躍的形象思維，建立正確的動(dòng)作表象，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的觀察能力和思維能力，提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的訓(xùn)練原則。科學(xué)基礎(chǔ): a認(rèn)識(shí)過(guò)程的普遍規(guī)律 b動(dòng)作技能形成原理。訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn):a教練員應(yīng)高度重視直觀教練原則的運(yùn)用 b注意應(yīng)用科學(xué)技術(shù)的新成果C注意直觀教練與積極思維的有機(jī)結(jié)合4.適時(shí)恢復(fù)原則:是指及時(shí)消除運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中所產(chǎn)生的疲勞，并通過(guò)生物適應(yīng)過(guò)程產(chǎn)生超量恢復(fù)，提高機(jī)體能力的訓(xùn)練原則。科學(xué)基礎(chǔ):a人體機(jī)能能力和能量?jī)?chǔ)備的超量恢復(fù)機(jī)制。B調(diào)節(jié)時(shí)機(jī)的把握對(duì)訓(xùn)練效果的重要影響。訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn):a準(zhǔn)確判別疲勞的程度（自我感覺(jué)，外部觀察，生理測(cè)試、心理測(cè)試） b積極采取加速機(jī)體恢復(fù)的適宜措施（訓(xùn)練學(xué)恢復(fù)手段、醫(yī)學(xué)生物學(xué)恢復(fù)手段、營(yíng)養(yǎng)學(xué)恢復(fù)手段、心理學(xué)恢復(fù)手段）@ 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則：訓(xùn)練規(guī)律的反映，是長(zhǎng)期訓(xùn)練實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，也是今后訓(xùn)練過(guò)程中必須遵循的基本準(zhǔn)則。第五章1.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法:是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中，提高競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平、完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑和辦法。2.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的分類（填）:一、（1）依競(jìng)技能力：體能訓(xùn)練方法、技能訓(xùn)練方法、戰(zhàn)術(shù)能力訓(xùn)練方法；(2)訓(xùn)練內(nèi)容組合特點(diǎn):分解訓(xùn)練法、完整訓(xùn)練法、變化訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法；（3）依訓(xùn)練負(fù)荷與間歇關(guān)系：持續(xù)訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法；（4）負(fù)荷氧代謝：無(wú)氧訓(xùn)練法、有氧訓(xùn)練法、有氧無(wú)氧混合訓(xùn)練法；（5）外部條件：語(yǔ)言訓(xùn)練法、示范訓(xùn)練法、助力訓(xùn)練法、加難訓(xùn)練法。二、依不同訓(xùn)練方法基本作用和使用范圍，分為：（1）整體控制方法（模式訓(xùn)練法、程序訓(xùn)練法）（2）具體操作方法（完整訓(xùn)練法、分解訓(xùn)練法、持續(xù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法、變換訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法、比賽訓(xùn)練法）3. 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段:是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，以提高某一競(jìng)技運(yùn)動(dòng)能力，完成某一具體的訓(xùn)練任務(wù)所采用的身體練習(xí)。4.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段的分類:（1）依練習(xí)目的（發(fā)展體能的訓(xùn)練手段、改進(jìn)技術(shù)的訓(xùn)練手段、提高戰(zhàn)術(shù)能力的訓(xùn)練手段、改善心理狀態(tài)的訓(xùn)練手段）；（2）依訓(xùn)練手段的效果對(duì)專項(xiàng)能力的影響（一般訓(xùn)練手段、專項(xiàng)訓(xùn)練手段）；（3）依在訓(xùn)練活動(dòng)中的應(yīng)用價(jià)值（基本訓(xùn)練手段、輔助訓(xùn)練手段）；（4）動(dòng)作結(jié)構(gòu)（單一結(jié)構(gòu)訓(xùn)練手段 周期性練習(xí)、混合型練習(xí)；多元結(jié)構(gòu)訓(xùn)練手段－ 固定性練習(xí)、變異性練習(xí)）5. 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練具體操作方法（8種）：完整訓(xùn)練法、分解訓(xùn)練法、持續(xù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法、變換訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法、比賽訓(xùn)練法一、重復(fù)訓(xùn)練法:是指多次重復(fù)同一練習(xí)。兩次（組）練習(xí)之間安排相對(duì)充分休息的練習(xí)方法。作用:有利于運(yùn)動(dòng)員掌握和鞏固技術(shù)動(dòng)作。有利于運(yùn)動(dòng)員發(fā)展和提高身體素質(zhì)。分類：依單次練習(xí)時(shí)間長(zhǎng)短，分 1.短時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練方法（應(yīng)用特點(diǎn)：一次練習(xí)負(fù)荷時(shí)間30秒內(nèi)） 2.中時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練方法（30秒 2分鐘） 3.長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練方法（2 5分鐘）二、間歇訓(xùn)練法:是指對(duì)多次練習(xí)時(shí)的間歇時(shí)間 嚴(yán)格規(guī)定，使機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。 作用:通過(guò)嚴(yán)格的間歇訓(xùn)練過(guò)程，可使運(yùn)動(dòng)員的心臟功能得到明顯增強(qiáng)；通過(guò)調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度，可使機(jī)體各機(jī)能產(chǎn)生與有關(guān)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相配合的適應(yīng)性變化，通過(guò)不同類型的間歇訓(xùn)練，可使糖酵解代謝供能能力等得以有效的發(fā)展和提高；通過(guò)嚴(yán)格控制間歇時(shí)間，有利于運(yùn)動(dòng)員在激烈對(duì)抗和復(fù)雜困難的比賽環(huán)境中穩(wěn)定。鞏固技術(shù)動(dòng)作，通過(guò)較高負(fù)荷心率的刺激，可使機(jī)體乳酸能力得到提高，以確保運(yùn)動(dòng)員在保持較高強(qiáng)度的情況下具有持續(xù)運(yùn)動(dòng)的能力。分類（填）：高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練方法（應(yīng)用特點(diǎn)：負(fù)荷40秒內(nèi)）、強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練方法（100 300秒）、發(fā)展性間歇訓(xùn)練方法（5分鐘以上）三.持續(xù)訓(xùn)練法:是指負(fù)荷強(qiáng)度較低，負(fù)荷時(shí)間較長(zhǎng)，無(wú)間斷地連續(xù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。――作用:主要用于發(fā)展一般耐力素質(zhì)，有助于完善負(fù)荷強(qiáng)度不高但過(guò)程細(xì)膩的技術(shù)動(dòng)作，可使機(jī)體運(yùn)動(dòng)機(jī)能在較長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)荷刺激下產(chǎn)生穩(wěn)定的適應(yīng)，內(nèi)臟器官產(chǎn)生適應(yīng)性的變化；可提高有氧代謝系統(tǒng)供能能力以及該供能狀態(tài)下有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度；可為進(jìn)一步提高無(wú)氧代謝能力及無(wú)氧工作強(qiáng)度奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。分類：短時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練方法、中時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練方法（兩種典型練習(xí)方式：勻速持續(xù)練習(xí)、變速持續(xù)練習(xí)）、長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練方法（三種變化形式：勻速持續(xù)練習(xí)、變速持續(xù)練習(xí)、法特萊科訓(xùn)練）四、變換訓(xùn)練法:是指變換運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)形式以及條件，以提高運(yùn)動(dòng)員的積極性、趣味性、適應(yīng)性及應(yīng)變能力的訓(xùn)練方法。作用:通過(guò)變換運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，可使機(jī)體產(chǎn)生與有關(guān)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相匹配的適應(yīng)性變化。從而提高承受專項(xiàng)比賽時(shí)不同運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的能力。通過(guò)變換練習(xí)內(nèi)容，可使運(yùn)動(dòng)員不同運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)得到發(fā)展。類型：負(fù)荷變換訓(xùn)練方法、內(nèi)容變換訓(xùn)練方法、形式變換訓(xùn)練方法。五、循環(huán)訓(xùn)練法:是指根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù)，將練習(xí)手段設(shè)置為若干練習(xí)站，運(yùn)動(dòng)員按照既定順序和路線，依次完成每站的訓(xùn)練方法。――作用:可有效地提高不同層次水平的運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練情緒和積極性；可以合理地增大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的練習(xí)密度；可以隨時(shí)根據(jù)具體情況因人制宜地加以調(diào)整，做到區(qū)別對(duì)待；可以防止局部負(fù)擔(dān)過(guò)重，延緩疲勞產(chǎn)生，并有利于全面身體訓(xùn)練。――分類;循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練、循環(huán)間歇訓(xùn)練、循環(huán)持續(xù)訓(xùn)練三種循環(huán)訓(xùn)練法的組織形式有三類:流水式、輪換式、分配式。六.比賽訓(xùn)練法:指在近似、模擬或真實(shí)、嚴(yán)格的比賽條件下，按比賽的規(guī)定和方式進(jìn)行訓(xùn)練的方法。類型（4種）：教學(xué)性比賽方法、模擬性比賽方法、檢查性比賽方法、適應(yīng)性比賽方法。@ 5.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練常用手段：周期性單一練習(xí)手段、混合性多元練習(xí)手段、固定組合練習(xí)手段、變異組合練習(xí)手段。第六章1.運(yùn)動(dòng)員體能:指運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的基本運(yùn)動(dòng)能力，是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要構(gòu)成部分。包括：身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)和健康水平。構(gòu)成體能三要素是指：身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)，其中運(yùn)動(dòng)素質(zhì)包括：力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。2.體能訓(xùn)練的基本要求：（1）合理安排一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練。一般體能訓(xùn)練可為提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需的身體能力打基礎(chǔ)。 （2）體能訓(xùn)練應(yīng)于技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理和智能訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合，選擇體能訓(xùn)練手段應(yīng)力求與專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作形式和生物學(xué)特征相近似。 （3）體能訓(xùn)練在整個(gè)訓(xùn)練中所占的比重，以及一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練的比例的確定，要因時(shí)因項(xiàng)因人而異。 （4）體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容是運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練。各種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)在人生不同發(fā)育階段發(fā)展程度不同。 （5）在訓(xùn)練中加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的思想政治教育，提高他們對(duì)身體訓(xùn)練重要意義的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)他們具有吃苦耐勞的意志品質(zhì)。3.力量素質(zhì)：是指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時(shí)克服或?qū)棺枇Φ哪芰Α＃∪饪朔枇Γ和獠孔枇?、?nèi)部阻力）分類：（1）力量素質(zhì)與專項(xiàng)：一般力量、專項(xiàng)力量；（2）與運(yùn)動(dòng)員體重關(guān)系：絕對(duì)力量、相對(duì)力量；（3）完成體育活動(dòng)所需力量不同：最大力量、快速力量、力量耐力。最大力量是指肌肉通過(guò)最大隨意收縮克服阻力時(shí)所表現(xiàn)出來(lái)的最高力量。相對(duì)力量是指運(yùn)動(dòng)員單位體重所具有的最大力量?？焖倭α渴侵讣∪饪焖侔l(fā)揮力量的能力，是力量與速度的有機(jī)結(jié)合。爆發(fā)力是快速力量的一種表現(xiàn)形式，是指張力已經(jīng)開始增加的以最快的速度克服阻力的能力。力量耐力是指肌肉長(zhǎng)時(shí)間克服阻力的能力。4.力量訓(xùn)練的基本方法:（1）動(dòng)力性等張收縮訓(xùn)練（可分為向心克制性及離心退讓性兩類工作形式）（2）靜力性等長(zhǎng)收縮（肌肉做靜力性收縮時(shí)，可以動(dòng)員更多的肌纖維參與工作）（3）等動(dòng)收縮訓(xùn)練 （4）超等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練（超等長(zhǎng)練習(xí)時(shí)先使肌肉做離心收縮，然后接著做向心收縮）（5）循環(huán)訓(xùn)練法（發(fā)展力量耐力訓(xùn)練可將幾個(gè)訓(xùn)練手段編組循環(huán)進(jìn)行）力量訓(xùn)練的主要手段:A負(fù)重抗阻練習(xí)B對(duì)抗性練習(xí)C克服彈性物體練習(xí)D利用力量訓(xùn)練器械練習(xí)E克服外部環(huán)境阻力的練習(xí)F克服自身體重的練習(xí)G電刺激。5.力量訓(xùn)練的基本要求：A注意不同肌群的對(duì)應(yīng)發(fā)展 B選擇有效的訓(xùn)練手段 C處理好負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系 D注意激發(fā)練習(xí)的興趣 E兒童少年力量訓(xùn)練應(yīng)注意的事項(xiàng)6.速度素質(zhì)：是指人體快速運(yùn)動(dòng)的能力。包括快速完成動(dòng)作的能力和對(duì)外界信號(hào)刺激快速反應(yīng)的能力，以及快速位移的能力。速度素質(zhì)包括反應(yīng)速度、動(dòng)作速度和移動(dòng)速度。速度訓(xùn)練的基本要求：1、速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)結(jié)合運(yùn)動(dòng)員所從事的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行。2、速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)在運(yùn)動(dòng)員興奮性高、情緒飽滿、運(yùn)動(dòng)欲望強(qiáng)烈的情況下進(jìn)行，一般應(yīng)安排在訓(xùn)練課的前半部。3、速度提高帶一定程度時(shí)，常會(huì)出現(xiàn)進(jìn)展停滯，難以提高的現(xiàn)象，稱為 速度障礙 。4、兒童少年速度的訓(xùn)練應(yīng)該注意的事項(xiàng)：掌握兒少速度自然發(fā)展趨勢(shì)，以便科學(xué)的安排速度訓(xùn)練；由于移動(dòng)速度具有多素質(zhì)綜合利用的特點(diǎn)，移動(dòng)速度的發(fā)展與力量、耐力等其他身體素質(zhì)的發(fā)展有著密切的關(guān)系，因此，對(duì)兒少進(jìn)行速度訓(xùn)練的同時(shí)，要十分重視全面身體素質(zhì)的訓(xùn)練。7.耐力素質(zhì)：是指有機(jī)體堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的能力。耐力素質(zhì)分：肌肉耐力、心血管耐力。肌肉耐力也稱力量耐力，心血管耐力又分有氧耐力和無(wú)氧耐力（速度耐力）。耐力訓(xùn)練的基本要求:A重視運(yùn)動(dòng)員呼吸能力的培養(yǎng)。B加強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng)。C兒童耐力訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。（耐力自然發(fā)展趨勢(shì)、以有氧耐力為主、內(nèi)容手段是多種多樣、基本訓(xùn)練方法為持續(xù)訓(xùn)練法，還可采用法特萊克獲變速跑）8．柔韌素質(zhì)：是指人體關(guān)節(jié)在不同方向上的運(yùn)動(dòng)能力以及肌肉、韌帶等軟組織的伸展能力。分類：一般柔韌素質(zhì)、專門柔韌素質(zhì)柔韌訓(xùn)練基本要求:A發(fā)展柔韌素質(zhì)與力量素質(zhì)相結(jié)合。B注意柔韌訓(xùn)練與溫度和時(shí)間關(guān)系。C柔韌性訓(xùn)練應(yīng)保持經(jīng)常。D采用多種手段發(fā)展柔韌性。E兒童柔韌訓(xùn)練的注意事項(xiàng)（發(fā)展兒童柔韌訓(xùn)練較多容易、兒少柔韌性練習(xí)，應(yīng)多用 緩慢式 和 主動(dòng) 活動(dòng)、13－16歲，防止過(guò)分扭轉(zhuǎn)肌肉骨骼活動(dòng)，以免造成損傷。16歲后，逐漸加大柔韌性練習(xí)的負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度）。9．靈敏素質(zhì)：是指在各種突熱變換的條件下，運(yùn)動(dòng)員能夠迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地改變身體運(yùn)動(dòng)的空間位置和運(yùn)動(dòng)方向，以適宜變化著的外環(huán)境的能力。衡量標(biāo)準(zhǔn)是運(yùn)動(dòng)員在各種復(fù)雜變換的條件下能夠迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地做出應(yīng)答動(dòng)作。分類：一般靈敏素質(zhì)、專門靈敏素質(zhì)――基本要求:A靈敏素質(zhì)要從兒少開始訓(xùn)練。神經(jīng)系統(tǒng)是人體發(fā)育最早和最快的系統(tǒng)，兒童具有較優(yōu)越發(fā)展神經(jīng)系統(tǒng)的條件。B靈敏訓(xùn)練的安排，一般安排在課的前半部分運(yùn)動(dòng)員體力充沛，精神飽滿時(shí)進(jìn)行，采用各種手段，清除運(yùn)動(dòng)員的恐懼心理或緊張狀態(tài)，以保證取得良好的效果。第七章1.運(yùn)動(dòng)技術(shù)：是完成體育動(dòng)作的方法，是運(yùn)動(dòng)技能水平的重要決定因素。@――基本特征;A運(yùn)動(dòng)技術(shù)與體育動(dòng)作的不可分割性。B運(yùn)動(dòng)技術(shù)不斷發(fā)展的必然性。C運(yùn)動(dòng)技術(shù)相對(duì)穩(wěn)定與即時(shí)應(yīng)變的統(tǒng)一性。D運(yùn)動(dòng)技術(shù)的個(gè)體差異。@――運(yùn)動(dòng)技術(shù)原理：生物學(xué)原理（生理學(xué)原理、生物力學(xué)原理）、心理學(xué)原理、社會(huì)學(xué)原理。@ 動(dòng)作要素:身體姿勢(shì)、動(dòng)作軌跡、動(dòng)作時(shí)間、動(dòng)作速度、動(dòng)作力量動(dòng)作速率、動(dòng)作節(jié)奏2.影響運(yùn)動(dòng)技術(shù)的因素:（一）――主體因素:A人體結(jié)構(gòu)力學(xué)特征 B中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制與協(xié)調(diào)能力（協(xié)調(diào)能力是指運(yùn)動(dòng)員機(jī)體不同系統(tǒng)，不同部位會(huì)和不同器官協(xié)同配合完成技術(shù)動(dòng)作的能力。是形成運(yùn)動(dòng)技術(shù)的重要是基礎(chǔ)）C感知覺(jué)能力 D動(dòng)作技能的儲(chǔ)存數(shù)量 F運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展水平 G運(yùn)動(dòng)員個(gè)性心理特征。（二）――客體因素:A競(jìng)賽規(guī)則。B技術(shù)環(huán)境。C器材設(shè)備與場(chǎng)地。3.技術(shù)訓(xùn)練常用方法：直觀法與語(yǔ)言法、完整法與分解法、想象法與表象法、減難法與加難法（1）直觀法：指在技術(shù)訓(xùn)練中，借助運(yùn)動(dòng)員的各種感覺(jué)器官，使運(yùn)動(dòng)員建立對(duì)練習(xí)的表象，獲得感性認(rèn)識(shí)，幫助運(yùn)動(dòng)員正確思維、掌握和提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)的一種常用的訓(xùn)練方法。（2）語(yǔ)言法：指在技術(shù)訓(xùn)練中，運(yùn)用各種形式的語(yǔ)言，指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練方法。（3）完整法：是指運(yùn)動(dòng)員從技術(shù)動(dòng)作的開始姿勢(shì)到結(jié)束姿勢(shì)，完整地進(jìn)行練習(xí)，從而掌握技術(shù)的訓(xùn)練方法。（4）分解法：指把完整技術(shù)動(dòng)作按其基本環(huán)節(jié)，分成若干各相對(duì)獨(dú)立的部分，使運(yùn)動(dòng)員分別進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。（5）想象法：指在練習(xí)前，通過(guò)對(duì)技術(shù)要領(lǐng)的想象，在大腦皮層中留下技術(shù) 痕跡 ，然后在練習(xí)中激活這些痕跡，使技術(shù)動(dòng)作完成得更為順利和正確的一種訓(xùn)練方法。（6）表象法：又稱念動(dòng)法。指運(yùn)動(dòng)員在頭腦中對(duì)過(guò)去完成的正確技術(shù)動(dòng)作的回憶與再現(xiàn)、喚起臨場(chǎng)感覺(jué)的訓(xùn)練方法。通過(guò)多次動(dòng)作表象，提高運(yùn)動(dòng)員的表象再現(xiàn)及表象記憶能力；可以使運(yùn)動(dòng)員的注意力集中于正確的技術(shù)要求，越來(lái)越提高心理穩(wěn)定性，從而促進(jìn)技術(shù)的掌握。（7）減難法：減難法指在技術(shù)訓(xùn)練中，以低于專項(xiàng)要求的難度進(jìn)行訓(xùn)練的方法。（8）加難法：加難法指在技術(shù)訓(xùn)練中，以高于專項(xiàng)要求的難度進(jìn)行訓(xùn)練的方法。4.技術(shù)風(fēng)格：是指某運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)隊(duì)的技術(shù)系統(tǒng)，區(qū)別于其他運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)隊(duì)的技術(shù)系統(tǒng)的，較為成熟和定型化了的，經(jīng)常表現(xiàn)出來(lái)的特征。 （技術(shù)系統(tǒng)是技術(shù)風(fēng)格的內(nèi)核，技術(shù)風(fēng)格是技術(shù)系統(tǒng)的集中的體現(xiàn)）影響技術(shù)風(fēng)格的因素：A特長(zhǎng)技術(shù) B運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)類型 C種族特征5.技術(shù)環(huán)境：是指運(yùn)動(dòng)員（隊(duì)）周邊相關(guān)群體（國(guó)家、地區(qū)或運(yùn)動(dòng)隊(duì)）的整體技術(shù)水平。6.高原現(xiàn)象：優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的多年訓(xùn)練過(guò)程，常常在專項(xiàng)提高階段的訓(xùn)練中達(dá)到較高水平之后，會(huì)出現(xiàn)競(jìng)技水平停滯不前，甚至略有下降的現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)將其命名為 高原現(xiàn)象 。第八章1.競(jìng)技戰(zhàn)術(shù)：指在比賽中為戰(zhàn)勝對(duì)手或?yàn)楸憩F(xiàn)出期望的比賽結(jié)果而采用的計(jì)謀和行動(dòng)。2.競(jìng)技戰(zhàn)術(shù)的構(gòu)成：戰(zhàn)術(shù)觀念、戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)、戰(zhàn)術(shù)知識(shí)、戰(zhàn)術(shù)形式、戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)@ 3.戰(zhàn)術(shù)分類：――表現(xiàn)特點(diǎn)（陣型戰(zhàn)術(shù)、體力分配戰(zhàn)術(shù)、參賽目的戰(zhàn)術(shù)、心理戰(zhàn)術(shù)）――人數(shù)（個(gè)人戰(zhàn)術(shù)、小組戰(zhàn)術(shù)、集體戰(zhàn)術(shù)）――功防性（功防戰(zhàn)術(shù)、防守戰(zhàn)術(shù)、相持戰(zhàn)術(shù)）――普適性（常用戰(zhàn)術(shù)、特殊戰(zhàn)術(shù)）4.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法:A分解與完整訓(xùn)練法 B虛擬現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練法 C減難與加難訓(xùn)練法 D想像訓(xùn)練法E程序訓(xùn)練法 F模擬訓(xùn)練法 G實(shí)戰(zhàn)法（一）訓(xùn)練法：這是一種心理學(xué)訓(xùn)練方法。這種方法是在運(yùn)動(dòng)員大腦內(nèi)部語(yǔ)言和套語(yǔ)的指導(dǎo)下進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)表象回憶，能夠幫助運(yùn)動(dòng)員在大腦中建立豐富而準(zhǔn)確的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)動(dòng)表象。（二）模擬訓(xùn)練法：指在得到準(zhǔn)確情報(bào)信息的基礎(chǔ)上，通過(guò)與模仿重大比賽中主要對(duì)手的主要特征的陪練人員的對(duì)練，及通過(guò)在與比賽條件相似的環(huán)境中的練習(xí)，使運(yùn)動(dòng)員得到特殊戰(zhàn)術(shù)能力的一種針對(duì)性極強(qiáng)的訓(xùn)練方法。（三）實(shí)戰(zhàn)法：指在比賽中培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)能力的方法。這種方法可使運(yùn)動(dòng)員對(duì)戰(zhàn)術(shù)的理解更為直接、更為深刻。5．戰(zhàn)術(shù)方案的基本內(nèi)容：（1）戰(zhàn)術(shù)任務(wù)和具體目標(biāo) （2）預(yù)測(cè)對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)意圖，包括進(jìn)攻與防守以及心理等（3）確定戰(zhàn)術(shù)原則 （4）己方的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)，包括具體的任務(wù)分工等 （5）適應(yīng)競(jìng)賽環(huán)境的措施（6）賽前安排戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的安排 （7）對(duì)本方方案的保密要求及賽前隱蔽工作（8）預(yù)測(cè)比賽過(guò)程中可能發(fā)生的情況及應(yīng)變措施。6.制勝規(guī)律：指在競(jìng)賽規(guī)則的限定內(nèi)，教練員、運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽中戰(zhàn)勝對(duì)手、爭(zhēng)取優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)所必須遵循的客觀規(guī)律。制勝規(guī)律包括：（1）制勝因素 （2）制勝因素之間的本質(zhì)聯(lián)系@戰(zhàn)術(shù)能力：指運(yùn)動(dòng)員掌握和運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的能力，是運(yùn)動(dòng)員整體競(jìng)技能力水平的重要構(gòu)成部分。@戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本要求： A把握項(xiàng)目制勝規(guī)律 B培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí) C培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力 D處理好個(gè)人戰(zhàn)術(shù)行為與集體戰(zhàn)術(shù)配合的關(guān)系 E重視戰(zhàn)術(shù)組合 F加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新研究第九章1.運(yùn)動(dòng)員心理能力：即指運(yùn)動(dòng)員與訓(xùn)練競(jìng)賽有關(guān)的個(gè)性心理特征，以及依訓(xùn)練競(jìng)賽的需要把握和調(diào)整心理過(guò)程的能力是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要組成部分。2.運(yùn)動(dòng)員心理能力訓(xùn)練的常用方法（填）：A意念訓(xùn)練法 B誘導(dǎo)訓(xùn)練法 C模擬訓(xùn)練法3.運(yùn)動(dòng)智能：是智能的一種，是指運(yùn)動(dòng)員以一般智能為基礎(chǔ)，運(yùn)用包括體育運(yùn)動(dòng)理論在內(nèi)的多學(xué)科知識(shí)，參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)比賽能力。第十章@ 1.制定多年訓(xùn)練計(jì)劃的必要性:a運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力狀態(tài)轉(zhuǎn)移長(zhǎng)期性的要求。B運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力狀態(tài)轉(zhuǎn)移階段性的要求c運(yùn)動(dòng)員先天遺傳性競(jìng)技能力與后天獲得競(jìng)技能力最佳組合的要求.2.多年訓(xùn)練計(jì)劃：是對(duì)運(yùn)動(dòng)員多年訓(xùn)練過(guò)程的總體規(guī)劃。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員兩年以上的訓(xùn)練過(guò)程的設(shè)想和安排，都屬于多年的訓(xùn)練計(jì)劃，其時(shí)間跨度有時(shí)可長(zhǎng)達(dá)十幾年。3. 多年訓(xùn)練計(jì)劃包括：全程性多年訓(xùn)練計(jì)劃、區(qū)間性多年訓(xùn)練計(jì)劃一、全程性多年訓(xùn)練階段劃分：基礎(chǔ)訓(xùn)練階段、專項(xiàng)提高階段、最佳競(jìng)技階段、競(jìng)技保持階段二、區(qū)間性多年訓(xùn)練計(jì)劃：多年訓(xùn)練全過(guò)程中的每一個(gè)特定的時(shí)間區(qū)域，都構(gòu)成一個(gè)區(qū)間。對(duì)兩年以上的一個(gè)特定時(shí)間的訓(xùn)練過(guò)程的設(shè)計(jì)，就稱做區(qū)間性多年訓(xùn)練計(jì)劃。如兩屆奧運(yùn)會(huì)之間4年的訓(xùn)練計(jì)劃，6年中學(xué)學(xué)習(xí)期間的訓(xùn)練計(jì)劃等等。區(qū)間性多年訓(xùn)練階段劃分：基礎(chǔ)訓(xùn)練階段、專項(xiàng)提高階段、最佳競(jìng)技階段、競(jìng)技保持階段運(yùn)動(dòng)員區(qū)間性多年訓(xùn)練計(jì)劃的制定，必須服從于全程性多年訓(xùn)練計(jì)劃的總體要求，同時(shí)要注意到各個(gè)階段之間的有機(jī)銜接。@ 5.制定訓(xùn)練計(jì)劃依據(jù)：起始狀態(tài)、訓(xùn)練目標(biāo)、訓(xùn)練規(guī)律、組織訓(xùn)練客觀條件、發(fā)展趨勢(shì)第十一章1、 競(jìng)技狀態(tài)的階段性發(fā)展與周期規(guī)劃（填）競(jìng)技狀態(tài)發(fā)展過(guò)程（3個(gè)階段）生物學(xué)基礎(chǔ)訓(xùn)練任務(wù)訓(xùn)練時(shí)期形成適應(yīng)性機(jī)制；機(jī)體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)性現(xiàn)象提高競(jìng)技能力，促進(jìn)競(jìng)技狀態(tài)的形成準(zhǔn)備時(shí)期保持動(dòng)員性機(jī)制心理/生理能力被釋放動(dòng)員，各系統(tǒng)高度協(xié)調(diào)發(fā)展穩(wěn)定的競(jìng)技狀態(tài)，參加比賽創(chuàng)造好成績(jī)比賽時(shí)期消失保護(hù)性機(jī)制機(jī)體自動(dòng)停止積極的應(yīng)激反應(yīng)積極恢復(fù)，消除心理和生理疲勞恢復(fù)時(shí)期@ 2.年度訓(xùn)練過(guò)程所包含的大周期數(shù)，包括：?jiǎn)沃芷?、雙周期、多周期等不同類型。@ 3.（一）單周期：全年訓(xùn)練按一個(gè)完整的大周期組織實(shí)施，稱為單周期安排。在現(xiàn)代高水平競(jìng)技體育活動(dòng)中，單周期安排已經(jīng)越來(lái)越少采用了。（二）雙周期：全年訓(xùn)練按兩個(gè)完整的大周期組織實(shí)施，稱為雙周期安排，它包含兩個(gè)準(zhǔn)備時(shí)期，兩個(gè)比賽時(shí)期和兩個(gè)過(guò)渡時(shí)期。在現(xiàn)代競(jìng)技訓(xùn)練中，雙周期安排仍是一種常用的年度安排模式。（三）多周期：按3個(gè)以上大周期組織全年訓(xùn)練的過(guò)程，稱為多周期安排。 實(shí)施多周期安排的基本條件是，運(yùn)動(dòng)員能在3～4個(gè)月左右的時(shí)間內(nèi)，有效地提高競(jìng)技能力，并在比賽中充分地表現(xiàn)出來(lái)，把提高了的競(jìng)技能力轉(zhuǎn)化為運(yùn)動(dòng)成績(jī)。@ 4.常規(guī)大周期與微縮大周期常規(guī)大周期與微縮大周期是兩種不同的訓(xùn)練大周期。 前者需持續(xù)不短于14周的時(shí)間，要求運(yùn)動(dòng)員分別提高不同的競(jìng)技能力，進(jìn)而綜合起來(lái)， 表現(xiàn)為高度的專項(xiàng)競(jìng)技能力；而后者通常安排于2～3個(gè)月的準(zhǔn)備參加重大比賽的訓(xùn)練之中，在較短的時(shí)間之內(nèi)，運(yùn)動(dòng)員集中精力于恢復(fù)或提高綜合的競(jìng)技能力。@ 5.比賽的分類及安排：按主要目的可將比賽分為競(jìng)技性比賽、訓(xùn)練性比賽、檢查性比賽、適應(yīng)性比賽 四種基本類型。第十二章1.周訓(xùn)練計(jì)劃類型（填）：基本訓(xùn)練周、賽前訓(xùn)練周、比賽周、恢復(fù)周 四種基本類型。2.周訓(xùn)練負(fù)荷加大，是基本訓(xùn)練周負(fù)荷變化的主要特點(diǎn)。加大負(fù)荷的途徑：A增加負(fù)荷量，同時(shí)負(fù)荷強(qiáng)度保持不變或相應(yīng)地下降。B提高負(fù)荷強(qiáng)度，負(fù)荷量保持不變或相應(yīng)下降C負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度都保持不變，通過(guò)負(fù)荷的累加效應(yīng)給機(jī)體以更深的刺激。@ 3.不同訓(xùn)練周期及其主要任務(wù):（1）基本訓(xùn)練周:通過(guò)負(fù)荷的改變引起新的生物適應(yīng)現(xiàn)象提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力。（2）賽前訓(xùn)練周:使運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體適應(yīng)比賽的要求和條件把各種競(jìng)技能力集中到專項(xiàng)上去。（3）比賽周:為運(yùn)動(dòng)員在各方面培養(yǎng)理想的競(jìng)技狀態(tài)直接的準(zhǔn)備和最后的調(diào)整，并參加比賽力求實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)。（4）恢復(fù)周:消除運(yùn)動(dòng)員生理上和心理上的疲勞，促進(jìn)適量恢復(fù)的出現(xiàn)，準(zhǔn)備投入新的訓(xùn)練。4.訓(xùn)練課的結(jié)構(gòu)：是指訓(xùn)練課的各組成部分及其進(jìn)行的順序。一般訓(xùn)練課通常依次由準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分組成。5.如何制定基本訓(xùn)練周計(jì)劃？答：1．基本訓(xùn)練周計(jì)劃的主要任務(wù)基本訓(xùn)練周的任務(wù)，是通過(guò)特定的程序和反復(fù)練習(xí)使運(yùn)動(dòng)員掌握和熟練專項(xiàng)技、戰(zhàn)術(shù)，以及通過(guò)負(fù)荷的改變引起新的生物適應(yīng)現(xiàn)象，以獲得多種競(jìng)技能力的提高。體能主導(dǎo)類項(xiàng)目基本訓(xùn)練周又可分為加量周和加強(qiáng)度周。技能主導(dǎo)類項(xiàng)目基本訓(xùn)練周則又分為基本技術(shù)訓(xùn)練周和完整技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練周。在需要給運(yùn)動(dòng)員機(jī)體以強(qiáng)烈刺激時(shí)，還可組織實(shí)施不同特點(diǎn)的強(qiáng)化訓(xùn)練周。2．基本訓(xùn)練周訓(xùn)練內(nèi)容的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)（1）周訓(xùn)練計(jì)劃中不同內(nèi)容交替安排的理論基礎(chǔ)。具體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：第一，不同的訓(xùn)練內(nèi)容要求不同的供能系統(tǒng)參與運(yùn)動(dòng)，在各種運(yùn)動(dòng)中，三個(gè)供能系統(tǒng)參與工作的水平也是不同的。第二，不同的訓(xùn)練內(nèi)容，對(duì)人體各生理系統(tǒng)的要求也不同。第三，不同的訓(xùn)練內(nèi)容要求不同的肌群或肌群相同但以不同的工作方式提供運(yùn)動(dòng)的主要?jiǎng)恿?。第四，不同的?xùn)練內(nèi)容對(duì)運(yùn)動(dòng)員施予不同的心理負(fù)荷。第五，不同目的的訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員機(jī)能狀況的要求不同，以發(fā)展素質(zhì)、技術(shù)及戰(zhàn)術(shù)等不同競(jìng)技能力為目的的訓(xùn)練，對(duì)運(yùn)動(dòng)員機(jī)體狀態(tài)的要求就不同。因此，在周訓(xùn)練計(jì)劃中交替安排不同的訓(xùn)練內(nèi)容，既能夠使運(yùn)動(dòng)員所需要的各種競(jìng)技能力得到全面綜合的發(fā)展，又可避免負(fù)荷過(guò)于集中而導(dǎo)致過(guò)度訓(xùn)練的產(chǎn)生。（2）周訓(xùn)練計(jì)劃中訓(xùn)練內(nèi)容交替安排的項(xiàng)群特點(diǎn)不同項(xiàng)群的訓(xùn)練內(nèi)容有著各自鮮明的特點(diǎn)，同樣也反映在周訓(xùn)練計(jì)劃中不同內(nèi)容的交替安排上。3．基本訓(xùn)練周負(fù)荷的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)（1）基本訓(xùn)練周的課次安排不同水平運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練日數(shù)及課次有很大的區(qū)別。兒童在基本訓(xùn)練階段初期，每周2～3次，至多4次訓(xùn)練就已經(jīng)足夠了。（2）基本訓(xùn)練周負(fù)荷的變化在訓(xùn)練實(shí)踐中，有經(jīng)驗(yàn)的教練員常常把一周的訓(xùn)練分為兩半。周運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的加大，是基本訓(xùn)練周符合變化的主要特點(diǎn)。只有加大負(fù)荷，才能引起機(jī)體深刻的變化，產(chǎn)生新的生物適應(yīng)。加大負(fù)荷的途徑有三條：增加負(fù)荷量，同時(shí)負(fù)荷強(qiáng)度保持不變或相應(yīng)地下降提高負(fù)荷強(qiáng)度，負(fù)荷量保持不變或相應(yīng)地減少；負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度都保持不變，通過(guò)負(fù)荷的累加效應(yīng)給機(jī)體以更深的刺激。6.如何制定比賽周計(jì)劃？答：1．比賽周訓(xùn)練的主要任務(wù)比賽周的任務(wù)是為運(yùn)動(dòng)員在各方面培養(yǎng)最佳競(jìng)技狀態(tài)作直接的準(zhǔn)備和最后的調(diào)整，并參加比賽，力求創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)。2．比賽周訓(xùn)練內(nèi)容和負(fù)荷結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)（1）超量恢復(fù)的集合安排由于不同內(nèi)容、不同負(fù)荷的訓(xùn)練后，達(dá)到超量恢復(fù)所需的時(shí)間不同，又為了比賽中表現(xiàn)出高度的競(jìng)技水平而要求運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力處于最佳狀態(tài)，所以，就必須通過(guò)科學(xué)的設(shè)計(jì)，使各方面負(fù)荷后的超量恢復(fù)階段都在同一時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)。這對(duì)于順利地參加比賽、創(chuàng)造優(yōu)異的參加是非常重要的。（2）連續(xù)比賽周安排的特點(diǎn)在對(duì)抗性球類項(xiàng)目的重大比賽中，運(yùn)動(dòng)員常常要連續(xù)參加多場(chǎng)比賽，這就要求教練員根據(jù)比賽日程的安排制定相應(yīng)的比賽周訓(xùn)練計(jì)劃。綜上所述， 比賽周負(fù)荷的安排， 全部要圍繞著使機(jī)體在比賽日處于最佳狀態(tài)來(lái)進(jìn)行。負(fù)荷的組合方式也是多種多樣的，需依運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)員個(gè)人特點(diǎn)及賽前的狀態(tài)而定。一般來(lái)說(shuō)，總的負(fù)荷水平不高。在比賽日之前，通常需降低訓(xùn)練強(qiáng)度或保持一定的訓(xùn)練強(qiáng)度。負(fù)荷量在大多數(shù)情況下亦應(yīng)減少或保持，只在某些特定的條件下，如間斷訓(xùn)練后恢復(fù)訓(xùn)練的過(guò)程中參加比賽時(shí)，才可適當(dāng)?shù)丶恿俊?.訓(xùn)練課是計(jì)劃的制定？答：訓(xùn)練課是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)最基本的組織形式。 訓(xùn)練課的計(jì)劃包括訓(xùn)練課內(nèi)容的選擇與安排、課的組成結(jié)構(gòu)，訓(xùn)練手段與方法的實(shí)施程序，訓(xùn)練負(fù)荷大小及恢復(fù)手段等。（一）訓(xùn)練課的種類:身體訓(xùn)練課、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課、綜合訓(xùn)練課、測(cè)驗(yàn)檢查和比賽課。（二）訓(xùn)練課的結(jié)構(gòu)是指訓(xùn)練課的各組成部分及其進(jìn)行的順序。1、準(zhǔn)備部分:任務(wù)調(diào)整心理狀態(tài)，調(diào)動(dòng)各種生理機(jī)能2、基本部分:綜合訓(xùn)練課的基本部分安排應(yīng)考慮以下問(wèn)題：a各種內(nèi)容練習(xí)之間的順序 b改變訓(xùn)練內(nèi)容時(shí)必須做好適應(yīng)性的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)c注意不同訓(xùn)練內(nèi)容負(fù)荷的累積效應(yīng) d安排作用于同一機(jī)體系統(tǒng)的練習(xí)時(shí)，負(fù)荷應(yīng)有波浪型的變化3、結(jié)束部分:解除訓(xùn)練時(shí)基本部分所造成的心理，生理的緊張狀態(tài)。（三）訓(xùn)練課的負(fù)荷量度：A明確負(fù)荷屬性是度量負(fù)荷大小的重要前提:（結(jié)構(gòu)屬性、機(jī)能屬性、個(gè)體屬性、專項(xiàng)屬性） B訓(xùn)練課負(fù)荷量度等級(jí)的劃分（四）安排運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練課負(fù)荷量度時(shí)必須認(rèn)真考慮特點(diǎn)：1運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)特點(diǎn)的需要 2訓(xùn)練課所完成的任務(wù) 3運(yùn)動(dòng)員個(gè)體所能承受負(fù)荷水平4完成訓(xùn)練課任務(wù)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員有機(jī)體的主導(dǎo)機(jī)能系統(tǒng)所能承受負(fù)荷水平。（較大負(fù)荷的恢復(fù)時(shí)間為1－1.5天、中等負(fù)荷為10－12小時(shí)、小負(fù)荷則幾十分鐘或幾小時(shí)）第十三章1.教練員的基本素質(zhì)：（1）強(qiáng)烈的事業(yè)心、奉獻(xiàn)精神與高尚的道德情操 （2）堅(jiān)實(shí)的專業(yè)知識(shí)與全面的基礎(chǔ)理論知識(shí)（3）熟練的專項(xiàng)訓(xùn)練操作能力與創(chuàng)新能力 （4）適應(yīng)于運(yùn)動(dòng)隊(duì)生活環(huán)境的能力@ 運(yùn)動(dòng)員的基本素質(zhì): A高度負(fù)責(zé)的事業(yè)心和強(qiáng)烈的進(jìn)取精神。 B堅(jiān)忍不拔的頑強(qiáng)意志品質(zhì)。C強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)追求與準(zhǔn)確的獨(dú)立分析、判斷和理解能力。D高度的自控能力和抵御不良思想，落后意識(shí)的能力。2.教練員能力：知識(shí)能力起重要作用，包括：學(xué)習(xí)能力、科學(xué)組織訓(xùn)練能力、收集掌握各種信息能力、科研創(chuàng)新能力、科學(xué)管理能力。核心能力：邏輯思維能力、創(chuàng)造性解決問(wèn)題的能力、獲得和處理信息的能力、與人協(xié)作的能力。補(bǔ)充題：1.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)：它是研究運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練規(guī)律的科學(xué)。分：①一般訓(xùn)練學(xué) ②項(xiàng)群訓(xùn)練學(xué) ③專項(xiàng)訓(xùn)練學(xué)2.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論可分為：①一般訓(xùn)練理論 ②項(xiàng)群訓(xùn)練理論 ③專項(xiàng)訓(xùn)練理論3.訓(xùn)練目標(biāo)包括:運(yùn)動(dòng)成績(jī)指標(biāo)、競(jìng)技能力指標(biāo)、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指標(biāo)。4.敏感期：身體素質(zhì)發(fā)展敏感期是指某種身體素質(zhì)在兒童、青少年自然增長(zhǎng)過(guò)程中發(fā)展較快的時(shí)期。5.身體素質(zhì)訓(xùn)練需防止的幾個(gè)誤區(qū)：（1）防止采用狹窄的專項(xiàng)訓(xùn)練方法、手段；（2）防止某種訓(xùn)練方法和手段的效果較為單一；（3）防止追求高強(qiáng)度訓(xùn)練法；（4）防止采用以杠鈴為主的大力量訓(xùn)練；（5）缺乏肌肉系統(tǒng)的全面發(fā)展；（6）缺乏身體各部位肌群的均衡發(fā)展；（7）沒(méi)有按身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期規(guī)律進(jìn)行有序訓(xùn)練。
2017軍隊(duì)文職人員招聘考試（醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)技術(shù)）強(qiáng)化訓(xùn)練試題及答案三-解放軍文職人員招聘-軍隊(duì)文職考試-紅師教育
2017軍隊(duì)文職人員招聘考試（醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)技術(shù)）強(qiáng)化訓(xùn)練試題及答案三發(fā)布時(shí)間：2017-11-05 18:34:521). 關(guān)于嗜酸粒細(xì)胞白血病的白血病細(xì)胞的細(xì)胞化學(xué)染色應(yīng)為( )A.氰化物抗過(guò)氧化物酶染色陰性B.糖原染色可呈強(qiáng)陽(yáng)性C.酸性磷酸酶染色陰性D.NAP積分明顯增高E.無(wú)特征性的細(xì)胞化學(xué)染色正確答案：B2). 精氨酸雙水解酶試驗(yàn)參與的酶為( )A.精氨酸脫氨酶B.瓜氨酸酶C.鳥氨酸脫羧酶D.色氨酸酶E.精氨酸脫酰胺酶正確答案：BCE
