調適軍隊文職考試考試緊張情緒之合理情緒療法
2012年軍隊文職考試考試筆試時間定在11月27日，一個老生常談的話題考試緊張，又再次困擾著廣大考生。適度的緊張能保持大腦警惕性加速運轉，但是過分的緊張，則容易使考生思維滯緩，無法集中精力解題，影響答題效率。在此，借用心理咨詢療法中的合理情緒療法，望能在短時間內幫助考生克服緊張情緒，專心致志，快速有效解題。 一、克服軍隊文職考試筆試緊張情緒的合理情緒療法 合理情緒療法是美心理學家埃利斯（）創(chuàng)造的一種心理治療理論和方法，通過純理論分析和邏輯思辨的途徑，改變求助者的非理性觀念，解決情緒和行為上的問題。其核心理論是ABC理論。A是誘發(fā)事件，B信念，C是情緒反應、行為結果。ABC的關系是：A不是C的直接原因；
治療核心是通過改變不合理的信念來改變、控制情緒及行為結果。 在軍隊文職考試考試筆試中，克服緊張情緒的核心亦是通過改變不合理的信念來改變、控制緊張情緒及手抖、思維滯緩、腦子空白，本來懂做的題不會做等結果。 二、導致軍隊文職考試考試的考生緊張情緒的不合理信念 （一）絕對化要求 絕對化要求指從自己的意愿出發(fā)，認為某事一定會發(fā)生或一定不會發(fā)生，它通常與必須、應該、一定要等強制性字眼聯(lián)系在一起。必須性的意識形態(tài)。 在生活中，有些人心里會有個聲音對自己說我必須取得成功、別人必須友好地對待我。 在軍隊文職考試考試中，則表現(xiàn)在對自己的考試提出高要求，從考試前幾天直至進考場之前的一兩分鐘，第一次考試的考生會提醒自己，好不容易熬到畢業(yè)找工作，復習了那么久，我一定得考上，不能讓其他同學看不起；
一上考場，又擔心著自己萬一達不到要求，實現(xiàn)不了怎么辦。特別是一些本來是自己強項的題型，會要求自己一定要拿高分，結果一看到題目就懵了，題目的解法往往是在出了考場后才一一浮現(xiàn)，網上一對答案，錯了一大半，這是典型考場絕對化要求的結果。 （二）過分概括化 過分概括化就是以偏概全，以一概十，以某一具體事件、某一言行來對自己、對他人進行整體評價。 在生活中，有些聲音會在耳傍回響著我真是一無是處、我真不會說話，特別是戀愛中的女生會想著他不打電話給我，就是不愛我、不記得我生日就是不愛我等等以偏概全的信念，從而引發(fā)自卑、發(fā)脾氣、哭泣失眠等情緒和行為結果。 在軍隊文職考試考試方面，考過幾次的考生，會告訴自己我真的是沒有考試運，每次都是墊底的，要么就是每次招前5名，我是6，7名，招前3就第5名，我考試運氣真的就是不好。
也有些第一次考試的考生，會想著我沒有經驗，不熟悉考場，人家考過好幾次的都沒考上，我是新手肯定也考不上，于是，考場上又多了一個試錯的新手。 （三）糟糕至極 糟糕至極即如果某一件不好的事情一旦發(fā)生，其結果必然是非?？膳碌?，糟糕至極、災難性的。 在生活中，有些人公開場合說錯了話，認為以后再也無臉見人了，一見人就緊張生怕自己再說錯；失戀了，覺得以后再也不會得到異性的喜愛了，丈夫有了婚外情，我再也活不下去了，一碰到鐘意的異性就緊張、不自然，不敢接受怕再被受傷；小孩不喜歡看書就認定小孩以后成不了才等等。 聚焦到軍隊文職考試考試現(xiàn)場，有些考生想著我男朋友已經到這個地方工作了，如果我再考不上，我們就不能在一起了，肯定會分手，全然不去理會考不上其實還有其他途徑可以到這個地方工作跟相守；
2015軍隊文職考試考試定義判斷:抓住定義關鍵詞
2015年軍隊文職考試考試備考已經拉開序幕，現(xiàn)已進入暑期備考階段。根據(jù)歷年軍隊文職考試考試時間安排，紅師名師推斷2015年軍隊文職考試考試預計在10月中旬發(fā)布公告，11月份進行筆試。廣大考生對于定義判斷題型并不陌生，在軍隊文職考試考試中均長期出現(xiàn)，同時題目的數(shù)量以及考查內容基本未發(fā)生變化，這也導致了這類題型并未加強難度。但是考查的定義逐漸出現(xiàn)多樣化，涉及的范圍也更加的廣泛，同時字數(shù)也有所增加，無論是在題干中還是在選項上，都需要考生花費大量的時間去閱讀。所以有選擇的，有重點的讀題成了重點問題。 定義的主體在定義中起到了非常重要的作用，同時還有一類詞語也非常重要，就是狀語，我們知道狀語在語法中包含的種類是很多的，例如時間狀語，地點狀語，原因狀語，目的狀語等等。
究其原因，可以舉例，考生知道對于犯罪行為而言，行為本身相同，但是犯罪動機不同，性質也就不同，因為犯罪動機，是指由內在需要決定的犯罪動機的特殊性。同樣的道理，目的狀語也決定了定義的本質，作用巨大。通常出現(xiàn)的形式有為了.和以.為目的。 例1、單位犯罪：指公司、企業(yè)、軍隊文職考試、機關、團體，為本單位謀取利益，經單位決策機構或由負責人員決定而以單位名義實施的危害社會、依法應受刑罰處罰的行為。 以下屬于單位犯罪的是（）。 A.某牛奶生產企業(yè)負責人決定將過期牛奶摻進鮮牛奶中包裝出售，獲利五十余萬元，后發(fā)生食物中毒事件被人揭發(fā)出來。 B.某企業(yè)財務偽造公司印章簽單，欠下巨額債務之后準備逃逸，最后鋃鐺入獄。 C.
D.某公司業(yè)務員陳某冒用公司總經理名義實施詐騙，并在一個月內將十余萬元贓款揮霍一光。 答案：A解析：重點有兩個，一是單位犯罪是犯罪行為，考查屬，排除C選項；二是目的是為本單位謀求利益，排除B、D選項，直接選C。 例2、預備犯罪是指為了實行犯罪事先準備工具、制造條件的行為。表現(xiàn)形式主要有兩種: ①準備工具。任何工具只要同犯罪行為聯(lián)系在一起，就成為犯罪工具。 ②制造條件。如謀劃行動方案、勾結共同犯罪人等等。 根據(jù)以上定義，下列描述未構成預備犯罪的是（） A．劉軍因為私人問題與老板積怨。一天，他遇老板外出，正巧天降暴雨，毀壞交通。劉軍準備制造車禍假象，想致老板意外死亡。 B．丁某欠王老板20余萬元，王老板多次索要，丁某總是躲避或拒絕。
后來，丁某查證，所謂的打手，是王老板新招的保安。 C．梁某覬覦鄰居家新買的摩托車，意欲據(jù)為己有，并悄悄準備好了一把萬能鑰匙，想趁鄰居不在家時入室偷竊。 D．張勝揚言要殺吳天，并買了一把三棱刮刀，準備伺機行動。 答案：B解析：首先要求看對題干問題，是未構成預備犯罪，大部分考生容易重點研究后面給出的連個條件再逐一去判斷選項是否正確。其實定義本身包含一個目的狀語為了實行犯罪，為關鍵字，選項A、C、D涉及到的都是犯罪行為，選項B中提到的行為根本就不是犯罪行為，不可能符合定義本身，所以可以秒殺B選項。
