解放軍文職招聘考試經常參加體育鍛煉對神經系統有什么作用-解放軍文職人員招聘-軍隊文職考試-紅師教育
發(fā)布時間：2017-09-01 23:41:09、經常參加體育鍛煉對神經系統有什么作用？可以改善神經系統對各器官的調節(jié)作用，從而使各器官系統的活動更加靈活和協調，并能提高運動和學習效率，以及對外界環(huán)境的適應能力。12、少年體育鍛煉衛(wèi)生應注意哪些方面？①、體育鍛煉前，要做好準備活動；鍛煉結束時，要做好放松性的整理活動。②、運動量不宜過大，持續(xù)時間不要太長。應按照 提高 適應 再提高 再適應 的規(guī)律，循序漸進，逐步提高對機體的要求。③、要養(yǎng)成正確的站、走、跑、跳、投等姿勢。不宜多在堅硬的水泥、瀝青場地上反復進行跑、跳練習，不要過多做高處跳下的動作。從高處跳下時，應該用前足掌先著地，并同時屈膝，以增加緩沖，減少身體震動，防止發(fā)生脊柱、骨盆和下肢骨變形。④、鍛煉的內容要多樣化，以全面鍛煉。⑤、要掌握用鼻呼吸或鼻吸口呼等合理的呼吸方法。⑥、鍛煉后，要避免身體受涼。⑦、要遵守組織紀律，做好運動場地、器材或服裝的安全檢查，預防傷害事故發(fā)生。此外，要減少運動量，要建立合理的生活作息制度，保證充足的休息和睡眠時間，并注意合理的營養(yǎng)。13、體育鍛煉要注意哪些營養(yǎng)衛(wèi)生？（1）講究膳食平衡。（2）要多吃新鮮的蔬菜和水果。（3）合理安排進餐與體育鍛煉的時間。（4）在體育活動中要控制喝水，做到少喝水或不喝水。（5）根據科學研究，運動時以糖類提供能量為最好。14、中暑的應急處理？（1）在通風蔭涼休息（2）降溫，解開衣服，頭部冷敷或酒精擦身。（3）吃消署藥（4）嚴重者送醫(yī)務所15、冷水浴應注意事項？①、冷水浴鍛煉要循序漸進和因人而異；②、饑餓時、飯后和劇烈活動后都不要立即進行冷水浴、每次鍛煉的時間不能過長，避免出現寒顫。若發(fā)生寒顫，應立即停止冷水浴。16、女生月經期參加體育鍛煉應注意些什么?運動量要小些，鍛煉時間不要過長；不宜參加劇烈活動或比賽，要避免大強度的、身體震動較大的和引起腹內壓力突然增加的動作，如疾跑、跳躍、投擲、仰臥起坐等；經期不要參加游泳和冷水浴鍛煉。17、體育矯治的內容包括哪些？包括懸垂、牽引、攀登、臥硬板床和矯正體操等。18、為什么說經常參加體育鍛煉能提高文化課的學習效率？（1）體育鍛煉時常常要求身體完成一些比日常生活更為復雜的任務神經系統必須為此高度發(fā)揮出自己的機能來適應這些任務的要求。鍛煉能促進血液循環(huán)，改善大腦的營養(yǎng)供給，增加大腦的重量和大腦皮層的厚度，為提高學習提供充沛的體力和精力。（2）體育鍛煉時，管理運動的腦細胞和神經處于興奮和抑制的迅速交替過程中，使管理學習的腦細胞得到積極性休息。久而久之，大腦的調節(jié)能力、活動強度、反應的靈活性和正確性等都能得到很好的發(fā)展。19、發(fā)生疲勞的原因？與體內能量物質的消耗、疲勞物質的積聚有關。20、身體健康狀況的自我觀察，分為哪兩個方面？分主觀感覺和醫(yī)學檢查21、出現哪些現象表明運動負荷過大、健康狀況不良或身體有病？除了出現肌肉酸痛、四肢乏力的感覺正常的生理現象外，還有頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、胸痛或腹痛等現象。
